Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Riproviamo a definirci...

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    24

    Predefinito Riproviamo a definirci...

    Ciao ragazzi....è circa un mese e mezzo che seguo una dieta per la definizione. Il mio problema è che siamo ormai agli sgoccioli e volevo qualche consiglio per un tiraggio ottimale della cute. In realtà ho perso mooooolto grasso però ne è rimasto ancora nella parte bassa dell'addome e sui fianchi. Come faccio ad eliminarlo????

    Dieta + integrazione

    COLAZIONE
    5 fette biscottate
    300gr albume d'uovo
    1 cpr Multivitaminico EAS
    1 cpr vit B (Betotal plus)
    1 cpr vit E (ephinal 300mg)
    4 tazze caffè
    SPUNTINO (di solito mezz'ora prima dell'allenamento)
    50gr pane integrale
    120gr fesa di tacchino
    5 cpr Kre-alcalina Natroid
    PRANZO
    100gr pasta
    250gr pollo o pesce azzurro + verdure a volontà
    1 cpr vit C effervescente (Cebion 1g)
    1 cpr vit B (Betotal plus)
    1 cpr vit E (ephinal 300mg)
    SPUNTINO
    40gr Proteine (100%Whey Pro EAS)
    CENA
    350gr pollo o pesce azzurro
    1 cpr vit B (Betotal plus)
    1 cpr vit E (ephinal 300mg)

    4 litri di acqua Vera
    Subito dopo l'allenamento: 8 cpr BCAA (Isatori)
    Help me! Le marche dei prodotti sono buone?In questa dieta manca la frutta e la marmellata che sono 2 cose a cui non rinuncerei mai, ne posso mangiare??? se si, in che quantitativi?Manca anche l'olio non fa niente?

    aspetto solo voi....GRAZIE

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    si ma così non è che abbia molto senso eh..
    ti è stato chiuso un thread perchè parlavi dei farmaci che assumi
    non è possibile consigliarti come un atleta natural facendo finta di nulla (perchè non è uguale).

    in ogni caso frutta, ma soprattutto MARMELLATA, sono alimenti che volentieri eviterei in una dieta di definizione.
    al limite possono avere senso nei pasti di ricarica di glicogeno.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    24

    Predefinito

    Ok....e cosa potrei fare per eliminare quell'antiestetico pannicolo adiposo??

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2006
    Località
    1,67 m x 72 Kg
    Messaggi
    281

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da vinny_panacea Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi....è circa un mese e mezzo che seguo una dieta per la definizione. Il mio problema è che siamo ormai agli sgoccioli e volevo qualche consiglio per un tiraggio ottimale della cute. In realtà ho perso mooooolto grasso però ne è rimasto ancora nella parte bassa dell'addome e sui fianchi. Come faccio ad eliminarlo????

    Dieta + integrazione

    COLAZIONE
    5 fette biscottate
    300gr albume d'uovo
    1 cpr Multivitaminico EAS
    1 cpr vit B (Betotal plus)
    1 cpr vit E (ephinal 300mg)
    4 tazze caffè
    SPUNTINO (di solito mezz'ora prima dell'allenamento)
    50gr pane integrale
    120gr fesa di tacchino
    5 cpr Kre-alcalina Natroid
    PRANZO
    100gr pasta
    250gr pollo o pesce azzurro + verdure a volontà
    1 cpr vit C effervescente (Cebion 1g)
    1 cpr vit B (Betotal plus)
    1 cpr vit E (ephinal 300mg)
    SPUNTINO
    40gr Proteine (100%Whey Pro EAS)
    CENA
    350gr pollo o pesce azzurro
    1 cpr vit B (Betotal plus)
    1 cpr vit E (ephinal 300mg)

    4 litri di acqua Vera
    Subito dopo l'allenamento: 8 cpr BCAA (Isatori)
    Help me! Le marche dei prodotti sono buone?In questa dieta manca la frutta e la marmellata che sono 2 cose a cui non rinuncerei mai, ne posso mangiare??? se si, in che quantitativi?Manca anche l'olio non fa niente?

    aspetto solo voi....GRAZIE
    Visto che non ti hanno bannato. Ti rispondo
    Cerca di togliere 200 kcal, preferibilmente provenienti da carbo.

Discussioni Simili

  1. scheda massa, ci riproviamo
    Di bettoban nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 24-01-2011, 03:08 PM
  2. Dieta massa,ci riproviamo!
    Di M.Boss nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 11-10-2007, 02:34 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home