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Discussione: Esami e metabolica... Incazzatura inside

  1. #1
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    Pensieroso Esami e metabolica... Incazzatura inside

    Bhè come da titolo, ieri ho ritirato le analisi del sangue fatte dopo 3 mesi di metabolica (con inizio luglio sono entrato nel 4°mese) in ipocalorica...

    Il risultato?? Colesterolo LDL A 185 su un valore massimo di 160, mentre l HDL 40...

    Ora io di natura (come mio padre) ho sempre avuto il colesterolo Buono basso, ma quello cattivo nn era MAI salito oltre i 140, con la metabolica pensavo QUANTOMENO DI ALZARE IL BUONO (invece ho pure perso 2 punti in quanto 1 anno fa stava a 42)...

    Per farvi il quadro completo aggiungo che sono sempre stato su una quota giornaliera di CHOS di 15-20gr (presi per lo più da quel 1,83 grammi presenti nella dose di Whey e dalla frutta secca), i grassi erano inizialmente settati a 116 e le prote 260, piano piano sono scesi i valori per trovarmi ad oggi con le prote tenute sulle 245 e i fat sui 85... Ho sempre mangiato per lo più insaturi nn MAI toccato roba con grassi Idrogenati ecc, i saturi che mangio provengono da carne, e da quel pezzo (100gr) di REGGIANO che mi concedo ogni tanto...

    Fino a 2 week fà facevo pure 4xweek di erobica (45' al 70%freq. cardiaca)...


    Osservando gli esami dell anno scorso inoltre mi salta all occhio il dato dei trigliceridi: 1anno fa erano a 25 su un minimo di 60 oggi sono a 63 (per carità sono bassi ma...)...

    L anno scorso seguivo una semplice low carbs range 80-100gr chos al di assunti tutti da verdure-frutta-e fibre in generale...

    Questo mi fa pensare a una cosa (alla quale mi è strano credere): il mio corpo evidentemente riesce a bruciare i grassi (meglio) al fuoco dei Chos...

    Però se così fosse (e i dati sembrano optare per optare soluzione) come è possibile che mi sono tirato anche maggiormente dell anno scorso e cmq (fatto nn di poca importanza) ho tirato avanti per 4 mesi (in quanto finirò ad agosto) a 15-20gr al di di chos con 1 giorno di ricarica???

    Se qualcuno mi può illuminare ve ne sarei grato

    P.S.: Il glucosio è a 64 (su una scala che va da 60 a 110), con un valore così mi aspettavo di vedere scritto nel referto delle urine:"presenza corpi chetonici" invece di questi nemmeno l ombra (?) (ora qui è possibile che questi si siano "nascosti" agli esami fatti da loro...)

  2. #2
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    Ma come puoi pretendere di essere in chetosi a 260 g di pro die??!

  3. #3
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    Si su questo hai ragione... Ma sul resto?? Secondo te?

  4. #4
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    Bhè, io non sono un medico ma mi pare lapalissiano che tu non abbia effettuato lo shift con quell'introito proteico e che la via preferenziale sia rimasta quella del glucosio. Con glucosio disponibile il corpo non si è ben adattato alla beta ossidazione e quindi i grassi in eccesso non sono stati utilizzati a fini energetici. Per quanto riguarda il frazionamento LDL/HDL bisognerebbe vedere cosa mangiavi e la consistenza degli O3 nella tua dieta.

    Potresti provare con della L-carnitina la prossima volta ed un integrazione di O3 pesante. Questi dovrebbero aiutarti a normalizzare il profilo lipidico.

  5. #5
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    Quindi il perchè secondo te è dovuto da una quota proteica troppo alta... Pensandoci è la cosa più logica...

  6. #6
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    E'solo una supposizione...

  7. #7
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    La più logica cmq... Mi sono limitato a seguire le linee guida del libro, ma usando il "lume" mi rendo conto che le prote erano troppe (se vogliamo possiamo dire anche 100gr più alte del dovuto tendo conto del mio peso)... Vabbè, si dice che sbagliando s impara...

  8. #8
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    Per mia sola curiosità personale mi diresti i valori delle transaminasi e della creatinina..sia attuali che dell'anno scorso. Anche in PVT se ti scoccia qui

  9. #9
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    La creatinina è 1,13
    Urea 52
    C.P.K 196
    G.O.T. 30
    G.P.T. 37
    GAMMA G.T. 30
    FOSFATASI ALCALINA 331


    L anno scorso

    Creatinina 1.20
    Urea 41
    G.O.T 32
    G.P.T.50
    GAMMA G.T. 38

    Ti psto un dato interessante: LDL L anno scorso era 129 e HDL 42 Trigliceridi 47 (mi sono confuso, a 25 gli avevo l anno ancora prima...)
    Ultima modifica di B/ J/ 4 /2; 08-07-2009 alle 05:32 PM

  10. #10
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    porto un'attimo la mia esperieza personale sperando di non insozzare la discusione.
    ultimamente mi sono stufato parecchio di seguire la dieta, principalmente perchè ho conosciuto gente che ha ottime prestazioni sportive e ottimi fisici che fanno molta meno attenzione di me, in più più leggo e più divento dubbioso sulla dieta dei bb.
    così sono sempre rimasto alla mia variante di warrior ma sono sceso da un 30% di proteine ad un 15-20% sostituendole coi carboidrati che hanno raggiuto il 60% dell'introito calorico. be morale della favola ho iniizato subito a perdere peso e pliche alla mano tutto di grasso.
    insomma morale della favoa ognuno di noi è diverso ma ancora di più è diverso anche rispetto a se stesso di un anno fa. variare pe me rimane una delle strategie migliori

  11. #11
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    Sicuramente Detto questo, più avanti riproverò (per quanto mi riguarda) tenendo le percentuali giuste (50 Fat 30Prote) e vedrò come rispondo..

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