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Discussione: Potete aiutarmi?

  1. #1
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    Sorpreso Potete aiutarmi?

    Salve a tutti, vorrei qualche consiglio sull'alimentazione da seguire per aumentare la definizione e un poco la massa.
    Vi spiego un po' la mia situazione: Ho 23 anni, sono alto 1.90 cm,peso 70 kg ,pratico arti marziali(taekwon-do) 3 volte a settimana(un ora e mezza a lezione) in fine mi alleno a casa(nei giorni dispari) facendo un po' di "pesi". Non seguo un'alimentazione precisa e particolare, ma non mangio schifezze.
    Chi mi può consigliare un'alimentazione per incrementare di poco la massa e definire i muscoli?

    grazie in anticipo.

  2. #2
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    Ciao e Benvenuto
    fatti un giro sul forum ci sono molte discussioni in rilievo che ti possono sicuramente interessare...
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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