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Discussione: Dove sbaglio? aiuto per favore

  1. #1
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    Predefinito Dove sbaglio? aiuto per favore

    ciao a tutti, ho il problema cronico delle manigle dell'amore, non riesco proprio a toglierle. Sono 1,85x85 kg mi alleno da 3 anni. Quest'anno ho inserito anche la piscina e mi piace molto. Attualmente mi alleno così

    lun - palestra
    mar - piscina
    mer riposo
    gio - palestra
    ven - piscina
    sab - palestra
    dom - riposo

    per quanto riguarda l'alimentazione mangio così

    mattina 3 fette biscottate con marmellata + 300 ml di latte parzialmente scremato
    spuntino - pane e petto di tacchino 80gr
    pranzo - qui mi è spesso difficile mangiare in quantità determinate o cose specifiche perchè per lavoro mangio fuori, in generale se c'è petto di pollo ai ferri prendo quello e un contorno altrimenti cerco di non prendere paste troppo elaborate e in quantità ragionevoli.
    spuntino frutta e frutta secca
    cena merluzzo/fegato/pollo etc... 200/250gr e verdura in quantità bollita ma poi saltata in padella con un filo d'olio e peperoncino.

    Mi rendo conto che non sarà la dieta più perfetta ( lo so che non si dice ) del mondo ma è possibile che non riesca a limare neanche un pò ste benedette maniglie dell'amore?

    Cosa devo fare?

  2. #2
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    Predefinito

    età?
    a quante kcal stai?
    bf orientativa(magari foto)?
    andamento negli ultimi mesi?

    Benvenuto
    ...the search for the truth...


  3. #3
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    età 25
    bf non so veramente

    l'andamento negli ultimi mesi è stato un pò di stallo veramente, nell'ultimo anno ho preso 5 kg e a vista sembrano tutti di massa magra, però ho quel grasso localizzato nella parte dei fianchi che non riesco proprio a togliere...

    metabolismo basale 1895 kcal, calorie assunte attualmente sui 2400 .

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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