no ai grassi!!!

[breacksoul]

ciao a tutti... ho iniziato la definizione e
dopo alcuni consigli che mi sono stato dati ho organizzato 1 sorta di dieta:
-mattino:frutto(mela,pesca,uva,albicocca)

-2 ore dopo:yogurt 0,1

-pranzo:80 gr. di tonno

-spuntino:frutto(mela,pesca,uva,albicocca)

-spuntino 2:carota

-cena:yogurt con cereali

-prenanna:frutto(mela,pesca,uva,albicocca),+ qualche legume

con questa dieta ho dato priorità a vitamine e proteine piuttosto che hai grassi e ai carboidrati che sono ridotti al minimo....nono badando però agli zuccheri che si trovano in abbondanza....se mi aiutate a sistemarla o a darmi qualche dritta vi ringrazio

[Teonida]

allora fai una cosa, raggruppa tutto il cibo che hai elencato in un unico pasto e facci la colazione. Poi pensa a organizzare gli altri pasti.

[Swiss-anabolic]

ma lo sai che mi rattrista sapere che in giro c'è gente che invece di darti consigli utili e intelligenti ti racconta una marea di cavolate...

Purtroppo non posso nemmeno definirla dieta, solo una lista della spesa al massimo. Sei totalmente fuori strada, disinformato e invece che chiedere in giro, ti consiglio di guardare ben benino il forum così ti farai un idea più precisa di una dieta di definizione..La dieta deve contenere carboidrati ,grassi e proteine, non significa nulla "Io ho dato priorità a vitamine e proteine", e i grassi?? li hai lasciati xchè non ti stan simpatici? Non possiamo permetterci di tralasciare macronutrienti nella nostra dieta.

[°°sOmOja°°]

terribile.
questa dieta purtroppo è figlia della televisione, che tristezza.

[Ten. Kawalsky]

mio dio... saranno 400 kcal se tutto va bene

[Superpippo]

e 20 grammi di porteine aggiungerei...

[olympians]

fatti un giro sul forum e troverai delle info che ti daranno un educazione alimentare

[marcoevfurn]

Sicuramente dimagrirai... ma a livelli di campi di concentramento!
Non pensare nemmeno di iniziare una "dieta" del genere, non so nemmeno come possa essere stata partorita!

[ciaociao80]

Anche io in questo momento sono a dieta .
Ti faccio un esempio della mia colazione tipo :

250 Ml latte scremato
2 tazzine di muslei naturale
2 cucchiaini di zucchero
2 tazzine di caffè amaro
1 banana
1 multivitaminico
30 gr whey pro

questa è solo la colazione , ti faccio immaginare tutta la giornata .
Dovrei essere attorno alle 2000-2500 Kcal a giorno
Sto a dieta da 2 mesi , e continuo a perdere circa 1 Kg a settimana .

Ragazzo !!!!!!
Per dimagrire bisogna mangiare moderato e bene , non morire di fame .
Ricordati che il dimagrimento ideale per non compromettere il fisico è di 0,5 - 1 Kg a settimana .

[user_del87452]

allora fai una cosa, raggruppa tutto il cibo che hai elencato in un unico pasto e facci la colazione. Poi pensa a organizzare gli altri pasti.

Detta così magari è un po' shockante, ma concordo in pieno.

"Sono pienamente d'accordo a metà col mister" (CIT.)