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Discussione: Ancora sulla carb cycling..

  1. #1
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    Predefinito Ancora sulla carb cycling..

    ..siccome sto leggendo tanto sulla carb cycling ma capendo molto molto poco (mi sembrano tutte discussioni gia da "esperti"), potreste spiegare in pratica a noi comuni mortali quali sono i fondamenti della dieta stessa e le regole base da seguire per iniziare? scommetto che moltissimi sono nella mia stessa situazione...

  2. #2
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    C'è un thread quì sotto dell'amico Carnera.

    Leggilo e impara qualcosa.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da tarantino Visualizza Messaggio
    C'è un thread quì sotto dell'amico Carnera.

    Leggilo e impara qualcosa.
    ok..da quello che ho capito (mi correggete se sbaglio?), parlo di una carb cycling per cutting..

    - suddividere in tre giorni tipo la settimana (alti - medio - bassi carbo)
    - utilizzare cheat meal e refeed per non "stallare"
    - associare giorni di WO a giorni con alti-medio carbo

    e su questo penso che più o meno ci siamo tutti...ora sparo qualche domanda..

    1 Quanto ampio deve essere (indicativamente) il range di carbo tra i vari giorni alti medi bassi
    2 Il cheat meal è fondamentale o in una definizione più "estrema" può essere evitato?
    3 Il refeed deve essere di soli carbo? deve essere fatto dopo un giorno a bassi carbo?
    4 Le fonti di carbo preferibili da utilizzare quali sono? ho sentito di pasta e kiwi, germogli di soia..ma non ho le idee chiare..
    5 sodio magnesio e potassio? sono da eliminare o no? dall'altro topic non mi è chiaro..
    6 dall'altro topic non mi è chiara la differenza tra carb cycling e bodyrec..
    7 con il passare delle settimane devo aumentare i giorni low? diminuire i carbo dei low e aumentare i refeed? combino le due cose? vado a sensazione?
    8 quando menphis dice che all'inizio ci si appanna e poi si squarta, lo dice perchè settimana dopo settimana aumentano i giorni low o perchè cambia anche altro?


    questo per il momento sono i miei dubbi...ma secondo me ne seguiranno a milioni..
    Ultima modifica di giangio; 26-06-2009 alle 02:19 AM

  4. #4
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    pero' cosi' facciamo 2 discussioni parallele.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    pero' cosi' facciamo 2 discussioni parallele.
    lo so, ma quella mi sembra da persone più avanzate, tecniche...secondo me la maggior parte degli utenti non sta a quel livello...se questo viene utilizzato come base magari l'altro è di maggior comprensione, perchè sarò stupido io, ma non vi seguo..

  6. #6
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    Questa è da chiudere IMHO altrimenti ci disperdiamo e POTREBBE ESSERE PERICOLOSO

    Chiedi a vincent per una carb cycling base, quella dell'altro thread è troppo "avanzata"

    La sconsiglio a tutti i nubbi
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Questa è da chiudere IMHO altrimenti ci disperdiamo e POTREBBE ESSERE PERICOLOSO

    Chiedi a vincent per una carb cycling base, quella dell'altro thread è troppo "avanzata"

    La sconsiglio a tutti i nubbi
    e parlate voi nell'altro e noi niubbi qui

    così magari possiamo pure scrivere nell'altro un giorn...

  8. #8
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    Allora ti consiglio questo articolo di t nation:

    http://www.tmuscle.com/free_online_a..._cycling_codex
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    l'avevo letto...ma le mie domande non hanno trovato risposta..sarà il mio inglese.. : (

  10. #10
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    Fammi le tue domande
    -Where Eagles Dare-

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Fammi le tue domande
    penso le domande sono quelle di sopra carnera

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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