chiedo aiuto, non so da dove inziare!
salve a tutti, ho capito che questo è bel forum e serio! quindi mi sono subito iscritto!!
inzio con il dire che sono, forse nella classica situazione, di quel ragazzo 18enne che inzia praticamente da zero su tutto!
vi chiuedo un aiuto, come devo iniziare con questio forum? devo postare un argomento sulla mia alimentazione e uno sullo sport? di per se non avrebbe senso perchè la palestra (pesi) inzio settimana prossima assime una corretta alimentazione, che adesso è tutta sbagliata e povera di proteine!
intanto vi dico i miei obiettivi? allora ho intenzione di fare un buon allenamento da adesso per 9 mesi di "aumento massa muscolare" seguito da una alimentazione adeguata al caso; successivamente questi 9 mesi cardio per "diminuire massa grassa" e quindi definizione.
voglio fare questo perchè ci tengo al mio fisico, anche se ora non si direbbe, e voirrei costrirmelo in positivo per stare bene con me stesso e con gli altri! per di più aggiiungo che ho fatto unb bel periodo di palestra ma non seriamente come ora vorrei.
ora mi affido a voi! ditemi cosa devo fare, dove e cosa postare...
io i primi passi li ho fatti..
1) iscrivermi in questo forum
2) iscrivermi in palestra con apputamento istruttore che mi conosce bene e mi farà presto una bella tabella di allenamento.
3) disposto a seguire una alimentazione diversa dalla attuale, immagino ricca di proteini.
Spero possiate aiutarmi!
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