salve
è da quasi 1 mese che sto seguendo una dieta low carbo
solo a colazione mangio 4 gallette di riso poi stop .
il mio istruttore mi ha detto che mangiare a prazo 100g di riso non succede nulla quando si esegue una definizione ,io invece ho paura di mettere grasso .
questa è la mia dieta che sto seguendo
4 gallette di riso + 30g di proteine in polvere + multivitaminico
meta' mattino
100g di bresaola ,prosciutto ,tacchino
pranzo
200g carne bianca + insalata a volonta' + 1 cucchiaino d'olio
spuntino come meta' mattino
cena
300g pesce + insalata
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