Salve a tutti.
leggendo un pò il forum ho notato che molti interventi di svariate persone contengono regimi alimentari (es: colazione...tot cose, spuntino...quello, pranzo...tot alimenti, spuntino...quell'altro, cena...determinate tipologie di alimenti e qualcuno inserisce il prenanna pure). Ognuno vuole raggiungere un determinato obiettivo e chiede nel forum se la sua alimentazione è corretta o se va modificata in qualche punto.
Il dubbio che mi è venuto è il seguente:
quanto l'attenzione (anche non super attenta) verso l'alimentazione può danneggiare lo sportivo nella sua integrità psico-fisica?
Faccio un esempio:
io pratico corsa/bici/nuoto collegati ad una vita veramente stressante dal punto di vista lavorativo. Quando termino i miei allenamenti giornalieri ci sono delle volte che sento il desiderio di soli alimenti genuini (frutta, verdura ecc.), altre volte ho desiderio di dolci (in genere corrisponde a giornate particolarmente dure). Il dubbio è: seguire quel che mi chiede il mio corpo (dolci quando vuole dolci, frutta e verdura quando vuole frutta e verdura) o impormi di non mangiare dolci? E se per voi la seconda è la risposta giusta, il vietarsi qualcosa non è pericoloso perchè un giorno futuro ancora + difficile si rischia di cadere proprio negli alimenti negati al corpo quando esso lo chiedeva?
Per quanto concerne il forum io personalmente indirizzerei tutti ad una sana e costante attività sportiva. Solo praticando sport il corpo inizia a comunicare con noi e a chiederci esattamente quello di cui ha bisogno. Per quanto riguarda l'alimentazione (che è importante) suggerirei di seguire la piramide alimentare (che tra l'altro hanno anche aggiornato di recente), senza ricercare la quantità e la qualità precisa di alimenti.
Secondo voi il mio suggerimento può essere ritenuto valido? Spero di non essere stato frainteso e che su questo post si apra una bella discussione.
Ciao
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