Vuoto nei fianchi

[Keaton]

Ciao a tutti!
Sono nuovo, quindi spero di aver postato nella sezione giusta.

Ecco il mio problema:
Ultimamente, sto facendo la preparazione atletica perchè a settembre dovrei giocare nel campionato di basket di serie c2.

Sto perdendo davvero tantissima massa grassa, tuttavia, c'è un piccolo problema: ho notato che, più perdo peso, più si crea un vuoto incredibile nella parte laterale del mio ventre.
Credo sia la parte dove si trovino i muscoli addominali obliqui, ma non ne sono per neinte sicuro.

Non che questo vuoto mi dia fastidio, ma visto che in questo periodo sono costretto a mostrare il mio torso quando vado a mare, devo dire che questo vuoto nei fianchi risulta alquanto antiestetico.

So che non ci sono soluzioni miracolose ma, esiste qualche esercizio o qualsiasi altra cosa che mi permetta di cominciare a porre rimedio a questo problema???

Grazie in anticipo per le eventuali risposte che vorrete darmi.

[vincent.simeone]

Ciao a tutti!
Sono nuovo, quindi spero di aver postato nella sezione giusta.

Ecco il mio problema:
Ultimamente, sto facendo la preparazione atletica perchè a settembre dovrei giocare nel campionato di basket di serie c2.

Sto perdendo davvero tantissima massa grassa, tuttavia, c'è un piccolo problema: ho notato che, più perdo peso, più si crea un vuoto incredibile nella parte laterale del mio ventre.
Credo sia la parte dove si trovino i muscoli addominali obliqui, ma non ne sono per neinte sicuro.

Non che questo vuoto mi dia fastidio, ma visto che in questo periodo sono costretto a mostrare il mio torso quando vado a mare, devo dire che questo vuoto nei fianchi risulta alquanto antiestetico.

So che non ci sono soluzioni miracolose ma, esiste qualche esercizio o qualsiasi altra cosa che mi permetta di cominciare a porre rimedio a questo problema???

Grazie in anticipo per le eventuali risposte che vorrete darmi.

ci vorrebbe una foto per capire meglio.... cmq l'alimentazione fa da padrona in questo contesto

[Keaton]

Ecco la foto della mia condizione precaria:

[vincent.simeone]

penso prp che è normale ...... se ne puo vedere una foto Front ?

[Keaton]

la posterò stasera!

[Keaton]

Ecco la foto frontale.
Purtroppo, non sono riuscito ad enfatizzare più di tanto le fosse sui fianchi ma, vi posso assicurare che sono ben visibili.

[Superpippo]

secondo me è effetto ottico...cioè...non son tanto le fosse nei fianchi il problema...quanto il salvagentino sotto

segui un corretto programma dieta+ allenamento e vedrai...

[Keaton]

ok! ci proverò!
grazie!!!

P.S.= Come allenamento va bene un pò di corsa?
Non vorrei mettere su tanta massa perchè nel mio sport e, soprattutto, nel mio ruolo sarebbe abbastanza controproducente.

[Superpippo]

tanta massa non la metti nemmeno se vai a Lourdes...
metterne un pò ti aiuterà TANTISSIMO dal punto di vista fisico nel basket...

[Keaton]

Poichè non ho tanta voglia di iscrivermi in palestra, potresti consigliarmi qualche esercizio da fare a casa?
Ho tutto quello che serve: bilanciere, pesi, panca, ecc...

Grazie in anticipo!!!

[Rik_the_Dog]

Fianchi larghi e vita stretta! Per questo hai quest'effetto!
Devi eliminare il grasso prtroppo non c'è altra soluzione!

[Keaton]

So che, probabilmente, questa domanda vi è stata fatta milioni di volte, ma:
C'è qualche esercizio o qualche metodo in generale che mi permetta di lavorare maggiormente su quell'area?

Ovviamente, non sto cercando l'esercizio miracoloso! Posso lavorare anche per un anno intero! NO PROBLEM!!!

Il problema della vita stretta e dei fianchi larghi lho sempre avuto, quindi vorrei porvi rimedio.

[vincent.simeone]

So che, probabilmente, questa domanda vi è stata fatta milioni di volte, ma:
C'è qualche esercizio o qualche metodo in generale che mi permetta di lavorare maggiormente su quell'area?

Ovviamente, non sto cercando l'esercizio miracoloso! Posso lavorare anche per un anno intero! NO PROBLEM!!!

Il problema della vita stretta e dei fianchi larghi lho sempre avuto, quindi vorrei porvi rimedio.

Alimentazione e cardio

[Keaton]

OK! Ci proverò!!!