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Discussione: Allenamento e nutrizione per indurire i muscoli

  1. #1
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    Predefinito Allenamento e nutrizione per indurire i muscoli

    Salve ragazzi... i miei muscoli sembrano gonfi ma non sono motlo duri... qual è il tipo di allenamento che dovrei fare per renderli più duri???? Mi avevano consigliato serie lunghe a basso peso..... secondo voi?

  2. #2
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    Predefinito

    scusa.. non sono motlo esperto in questo campo... che vuol dire basse ripetizioni alto recupero?

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ominoz Visualizza Messaggio
    Lavora di forza co carichi a 70% 80% basse ripetizioni recupero alto e pigliati della creatina prima e dopo l'allenamento durante l'allenamento bevi un voluminizzatore tipo arginina e creatina mischiati co qualche bevanda, dopo allenato proteine isolate whey creatina e bcaa prima e dopo.
    perchè?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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