Salve ragazzi... i miei muscoli sembrano gonfi ma non sono motlo duri... qual è il tipo di allenamento che dovrei fare per renderli più duri???? Mi avevano consigliato serie lunghe a basso peso..... secondo voi?
Salve ragazzi... i miei muscoli sembrano gonfi ma non sono motlo duri... qual è il tipo di allenamento che dovrei fare per renderli più duri???? Mi avevano consigliato serie lunghe a basso peso..... secondo voi?
scusa.. non sono motlo esperto in questo campo... che vuol dire basse ripetizioni alto recupero?
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