Ciao a tutti ho bisogno dei vs. pareri consigli.
Sono un ragazzo di 28 anni 175 76kg dovrei perdere un po di pancetta
accumulata durante inverno sto seguendo sta specie di dieta:
Da Lunedi a Sabato mangio solo
Mattina: 1 Yogurt 125G
Mezzogiorno : Carne 150G + insalata +1frutta
o Insalata + tonno80G+1uova+1frutta
Sera : Come mezzogiorno
Aboliti Pane e pasta ,da 3 settimane
solo domenica mangio un piatto di pasta ,150G carne+ insalata+1frutta
Faccio 5 km di corsa 2/3 volte a settimana e ,la domenica un paio d'ore di
tennis.Finora ho perso solo 2 kg
Consigli? per velocizzare perdita grasso addominale
grazie mille
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