Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Allenamento definizione

  1. #1
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    Predefinito Allenamento definizione

    E' vero che per iniziare a bruciare le riserve di grasso si deve lavorare senza riposo per 45 minuti (se per attività anaerobica) e 20 per attività aerobica? io mi alleno a casa facendo serie di flessioni e addominali... ma non le faccio tutte di seguito.. li suddivido durante tutta la giornata..

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Step Visualizza Messaggio
    E' vero che per iniziare a bruciare le riserve di grasso si deve lavorare senza riposo per 45 minuti (se per attività anaerobica) e 20 per attività aerobica? io mi alleno a casa facendo serie di flessioni e addominali... ma non le faccio tutte di seguito.. li suddivido durante tutta la giornata..
    Non la sapevo sta cosa...dove l'hai sentita?

  3. #3
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    in giro.. e anche il mio istruttore me lo dice. Se voglio andare in riserva devo lavorare per almeno 45 minuti (con pause di 30 secondi ogni serie) ...

  4. #4
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    Lascio la palla a qualcun'altro...sappi comunque che questa storia di usare bassi carichi e recuperi brevi è veramente una vaccata

  5. #5
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    e quindi? non ha importanza??? qualè l'allenamento giusto per la definizione se non serie a basso carico e a lunga durata?

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