E' vero che per iniziare a bruciare le riserve di grasso si deve lavorare senza riposo per 45 minuti (se per attività anaerobica) e 20 per attività aerobica? io mi alleno a casa facendo serie di flessioni e addominali... ma non le faccio tutte di seguito.. li suddivido durante tutta la giornata..
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