Salve sono un ragazzo di 18 anni alto 1,72 per 70kg. Purtroppo sono un pò sovrappeso (ho un pò di pancetta e di cellulite) vorrei perdere almeno 6-7 kg. Faccio attività fisica 3 volte alla settimana e nell'ultimo periodo durante la giornata ho mangiato solo durante il pranzo e un pò frutta la sera. So che questa alimentazione è sbagliatissima però mi permette di bruciare grassi velocemente. vorrei sapere alcune cose:
1) Se io in un giorno riesco a consumare 2000 calorie, è importante se le assumo la sera più che la mattina?
2) Cibi carboidrati e proteici, a parità di calorie, fanno ingrassare allo stesso modo?
3) E' vero che carne, uova, latte ecc non fanno ingrassare ma fanno aumentare solo massa magra e se ne possono consumare quindi notevoli quantità??
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