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Discussione: anno funesto

  1. #1
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    Predefinito anno funesto

    ciao a tutti, st'inverno ho del tutto trascurato l'alimentazione pur riuscendo ad andare regolarmente in palestra.

    i panini a mezzanotte con patatine, maionese etc, i dieci gin tonic al giorno hanno prodotto + 9cm girovita (+3cm braccia però), + 6kg ed ho paura a fare l'impedenza, ma temo di essere tra il 18% ed il 20% di bf...

    ora, stane l'eliinazione o per lo meno la riduzione drastica di alcool e junk food, e visto che sono incapace di impostare e seguire una dieta, posso sperare in una riduzione di 3/4 punti % di bf?
    o è necessario un piano alimentare?

    maledetto me!
    grazie

  2. #2
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    Io penso sia abbastanza necessario un piano alimentare.

  3. #3
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    [QUOTE=bassofondo;476776 ...i dieci gin tonic al giorno... [/QUOTE]




  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Io penso sia abbastanza necessario un piano alimentare.

    per ora ho ridotto alcool e carbo....
    diciamo che il mio max sarebbe scendere sui 14%bf, una tragedia per la gran parte di voi, un traguardo agognato per me hehehe

    il fatto è che ci azzecco poco con le diete...
    grazie comunque
    Ultima modifica di bassofondo; 14-05-2009 alle 04:50 PM

  5. #5
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    Penso che già il solo eliminare per un mese i panini con patatine a mezzanotte, i 10 gin tonic, e facendo 20 minuti di passeggiata a ritmo sostenuto al giorno, ti farebbero solo un gran bene, ed in un mese ti sgonfieresti parecchio.
    Tra un mese avrai una bella base da cui partire.

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