Salve a tutti. Avevo pensato di cambiare la mia dieta massa impostandola su 3 pasti anzichè su 6. Avevo pensato ad una dieta del genere:
Giorno di rest:
COLAZIONE
10 dieci fette biscottate più 600ml di latte più un uovo più 10g di mandorle/arachidi
PRANZO
150g di pasta/riso/150g di pane più 250g di carne/300di pesce più verdure più 15g di olio evo più 10 g di mandorle/arachidi
CENA
100g di pasta/riso/150g di pane più 250g di carne/300 di pesce più verdure più 15g di olio più 10g di mandorle / arachidi
2750kcal
Giorno on
COLAZIONE
10 dieci fette biscottate più 600ml di latte più un uovo più 10g di mandorle/arachidi
PRANZO
150g di pasta/riso/150g di pane più 250g di carne/300di pesce più verdure più 15g di olio evo più 10 g di mandorle/arachidi più 50g di pane
CENA (post wo)
100g di riso più 250g di carne/300 di pesce più 100g di pane più verdure(poche) più 10g d olio evo
2950kcal
Cosa ne pensate?
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