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Discussione: Ex obeso dimagrito ma con pancia flaccida e molle

  1. #1
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    Occhiolino Ex obeso dimagrito ma con pancia flaccida e molle

    Salve mi chiamo Vincenzo e ho 16 anni.A seguito di una dieta abbinata a nuoto(2 volte a settimana) e corsa di circa 1 ora(in fascia lipolitica) insieme a 50 addominali(i giorni restanti tranne sabato e domenica) mi ritrovo con una pancia flaccida e molle . Ho perso 25 kili in 7 mesi, sono alto 1,78. Come posso eliminarla?
    Attualmente peso 72 kg e seguo questa alimentazione:

    Colazione: latte più 5 fette biscottate con marmellata

    Spuntino: 5/6 noci o fetta di pane con bresaola/prosciutto crudo/tacchino

    Pranzo: 70g di pasta alternate con verdure o legumi più 100g carne rossa/bianca o pesce

    Spuntino:fetta di pane con bresaola/prosciutto crudo/tacchino o tonno al naturale

    Cena: 250g carne bianca/rossa o pesce più insalata più circa 100g di patate o piselli o carote .

    In più uso anche la crema somatoline crema pancia e fianchi (non so più cosa fare )

    PS: da un mesetto ho sostituito il nuoto e la corsa con la palestra per tonificarmi un pò vedendo già dei buoni risultati


    Posto due foto per far rendervi l'idea.








    Molti mi han consigliato di fare definizione elimindando tutto il grasso in eccesso e poi fare un pò di massa.

    Attendo tante risposte ... Saluti Vincenzo

  2. #2
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    Nessuno mi può aiutare?

  3. #3
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    Così velocemente direi che la dieta è da rifare completamente, mangi male per quello che vuoi ottenere... Ti consiglio di farti un giro sul forum e leggere le discussioni in evidenza riguardanti l alimentazione...

    Poi potresti postare anche il tuo allenamento...

  4. #4
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    Ma non mangi troppi carbo...la patata a cena non è un po troppo?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Ma non mangi troppi carbo...la patata a cena non è un po troppo?
    Cosa mi consigli di cambiare?

    Per la patata cerco di evitarla a cena al massimo la mangio a pranzo.

  6. #6
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    Ciao ragazzi, la situazione è migliorata e il grasso rimasto è poco, ora mi consigliate di svolgere una dieta leggermente low carb + pesi+ 30 minuti corsa post wo? sperando che riesco a sgrassare

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