salve volevo chiedere un parere su quello che dovrebbe essere il mio fabbisogno gionaliero.
Sono alto 1, 75 m, peso circa 73,5 kg (ho una percentuale di grasso corporeo molto bassa) e ho 21 anni.
Durante la settimana non lavoro ma frequento l'università 5 giorni la settimana.
Pratico attività con i pesi per 2 volte alla settimana per circa 1 ora e mezza.
Inoltre pratico attività di ginnastica artistica/breakdance per 3 volte alla settimana per un totale di circa 2 ore, 2 ore e mezza a sessione. Un giorno alla settimana eseguo serie di ripetute di corsa per circa 30 minuti.
Ora secondo voi quante calorie dovrei assumere in un giorno?
grazie mille per eventuali consigli
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