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Discussione: 2week di inattivita completa

  1. #1
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    Predefinito 2week di inattivita completa

    raga,mi sn fatto male alla mano,2 week cn una specie d gesso

    Cm mi comporto cn la dieta? avevo faticosamente raggiunto i 61,5kg,ma ora ho paura che:

    -se abbasso le kcals...Dimagrisco
    -se le tengo uguali,senza attivita fisica,mi vanno tt in grasso


    Potrei fare una normocalorica,magari tenendo i carbs leggermente piu bassi...............ke ne dite??????

    sn 1,70cm
    tendo a perdere peso molto facilmente

  2. #2
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    Predefinito

    Io non farei grandi modifiche, eventualmente togli i carbo del postwo.

  3. #3
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    Predefinito

    Solo ke il mio post wo era la cena.........

    cmq posto l ali completa di un gg di wo


    ore 10 100gr pane + 60/70 prosciutto cotto

    ore 13.30 100/150gr pasta + 100 carne

    ore 14.30 200ml succo frutta8senza zukkero) + 3 gallette

    ore 16.30 o 125gr mozzarella + 50gr pane + 150 gr yogurt + 12,5 gr frutta secca + (a volte,25 gr formaggio)
    alterno 60grm tonno + resto invariato

    ore 17 2 gallette

    18 wo

    19.30 100gr pasta(o riso)+100/15o carne o pesce

    pre nanna 170 gr yogurt greco(quello da 130kcal x 100gr)

    2450/2500 kcal
    250gr o poco + di carbs
    100/110gr +o- pro

    Dite di lasciare cosi magari elimino le gallette (??)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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