Calcolarsi la % di bf da soli..

[.EmAnUeLe!]

Ciao a tutti.. avrei una domanda, stavo leggendo un libro sull'alimentazione da bb e diceva che e' molto facile calcolare la % di bf da soli comprando un plico e prendendo 1 sola misurazione nella zona soprailiaca.. qualcuno di voi lo fa? e' attendibile come misurazione?.. perche' se lo e' vado subito a comprarmi un plico
grazie

[B/ J/ 4 /2]

Se la si sa fare è attendibile... Però è facile sbagliarsi e trovarsi ad un ipotetico 8% quando in realtà si è al 13% (ipotesi) e viceversa... Cmq si è un buon metodo se fatto correttamente...

[.EmAnUeLe!]

Anche perche' a me quello che interessa e' vedere se sto avendo o meno dei risultati col tipo di dieta..
cmq grazie per la risposta ora lo compro

[glutammico]

Non basta una sola misurazione. Ce ne vogliono di piu' ( 7 ottimale ) e poi mettere i dati in un programma che ti calcola la bf. Pero' i limiti sono 2
- La manualita' ( deve essere sempre la stessa persona a farla, e da solo non puoi, o almeno non tutte )
- Lo strumento. Per essere affidabile devi sborsare un bel po' di soldini.