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Discussione: S.O.S. aiuto sono cambiato in 3 giorni!

  1. #1
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    Predefinito S.O.S. aiuto sono cambiato in 3 giorni!

    Buongiorno..ho appena risposto in un post ad un ragazzo che non riusciva più a scendere di bf...e da li mi è venuta voglia di chiedere aiuto a chi nel forum è più esperto di me!Ho un piccolo grande problema,quest'anno avevo deciso di gareggiare per la metaò di giugno..cosi ho comincito molto presto a fare definizione 21/01/09 dopo un bel periodo di massa da 5000 kcal al giorno..il mio peso era 95 kili per 1,79!e da quella data mensionata sopra ho cominciato a fare le prime scariche riducendo tutti gli integratori che potevano dare ritenzione di liquidi,pasti in polvere in eccesso e carboidrati di 50 gr ogni 3 settimane.e partendo da 500gr giornalieri fino al giorno 14/03/09 dove stavo a max 30gr pero conservando 700 gr di carne di pollo insalata verde e bianchi di uovo in 6 pasti al di,,questa era la mia dieta!le cose andavano bene,,sono sceso di parecchi di bf,mi allenavo in superserie e cambiavo programma e tecnica ogni mese..e il cardio 20 min dopo allenamento!precisamente il giorno 04/04/09 mi misuro la bf attorno al 9% faccio qualche foto ed il mio peso era 83 chili andava tutto bene,si vedeva bene l'addome le striature,e le vene dal pube all'ombelico,per non parlare delle gambe praticamente definite...cosi con il mio preparatore decidemmo di alzare i carb di nuovo a 100gr per non inaccare piu massa,,e visto ce la gara è il 14 giugno!rimanere per poi fare altre scariche...assicurandomi che non sarei ingrassato...ora invece mi ritrovo floscio appannato ,l'addome si intravede appena!cosa può essere successo?cosa ho sbagliato?e possibile che gia dopo 3 giorni che ho portato i carb a 100 gr il corpo abbia reagito ingrassando,,sembra che li sforzi di un mese si ssiano vanificati!ognuno dicesse la sua

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da body87 Visualizza Messaggio
    Buongiorno..ho appena risposto in un post ad un ragazzo che non riusciva più a scendere di bf...e da li mi è venuta voglia di chiedere aiuto a chi nel forum è più esperto di me!Ho un piccolo grande problema,quest'anno avevo deciso di gareggiare per la metaò di giugno..cosi ho comincito molto presto a fare definizione 21/01/09 dopo un bel periodo di massa da 5000 kcal al giorno..il mio peso era 95 kili per 1,79!e da quella data mensionata sopra ho cominciato a fare le prime scariche riducendo tutti gli integratori che potevano dare ritenzione di liquidi,pasti in polvere in eccesso e carboidrati di 50 gr ogni 3 settimane.e partendo da 500gr giornalieri fino al giorno 14/03/09 dove stavo a max 30gr pero conservando 700 gr di carne di pollo insalata verde e bianchi di uovo in 6 pasti al di,,questa era la mia dieta!le cose andavano bene,,sono sceso di parecchi di bf,mi allenavo in superserie e cambiavo programma e tecnica ogni mese..e il cardio 20 min dopo allenamento!precisamente il giorno 04/04/09 mi misuro la bf attorno al 9% faccio qualche foto ed il mio peso era 83 chili andava tutto bene,si vedeva bene l'addome le striature,e le vene dal pube all'ombelico,per non parlare delle gambe praticamente definite...cosi con il mio preparatore decidemmo di alzare i carb di nuovo a 100gr per non inaccare piu massa,,e visto ce la gara è il 14 giugno!rimanere per poi fare altre scariche...assicurandomi che non sarei ingrassato...ora invece mi ritrovo floscio appannato ,l'addome si intravede appena!cosa può essere successo?cosa ho sbagliato?e possibile che gia dopo 3 giorni che ho portato i carb a 100 gr il corpo abbia reagito ingrassando,,sembra che li sforzi di un mese si ssiano vanificati!ognuno dicesse la sua
    Ciao, onestamente mi sembra strano che una persona che segue questa preparazione atletica ed alimentare faccia questa domanda...in ogni caso credo e penso che non possa essere altro che ritensione.
    Saluti

  3. #3
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    a parte che 5-6 mesi prima e' veramente un po' troppo per definirsi.
    Poi hai abbassato i carbo 50g alla volta, piu' che shock il tuo corpo ha avertito una lenta e inesorabile crisi alimentare costante. si e' adattato.

  4. #4
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    70gr di carbo in più per 3 giorni non rovinano il lavoro di mesi...il corpo si trova a fare sbalzi da un momento all'altro,dagli il tempo di adattarsi.Hai ripreso acqua,che tra poco,il corpo gestirà meglio.
    No Pain,No Gain

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    70gr di carbo in più per 3 giorni non rovinano il lavoro di mesi...il corpo si trova a fare sbalzi da un momento all'altro,dagli il tempo di adattarsi.Hai ripreso acqua,che tra poco,il corpo gestirà meglio.
    grazie amici mi sono rilassato..anche al tatto sento i muscoli piu molli..il fatto che ho cominciato prima perche era il mio primo impatto con il mondo delle gare ed avevo paura di sbagliare,,in effetti adesso sto a 100 gr di carb al giorno...e spero nei prossimi giorni di ritornare ad avere quell'aspetto he avevo ragiunto,,,anche perche mancano 2 mesi alla gara e dovrei perdere massimo altri 2 kili,,ora vedro di gestire con un gioco di cariche e scariche!sapete consigliarmi?

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