Nella dieta mancano in generale i grassi, le proteine sono scarse e mal distribuite (250g di carne la sera e 30g di prosciutto la mattina ad esempio...). Poi, spero non sia il tuo piano alimentare per la massa, sarebbe molto limitato. Ti consiglio di approfondire qualche thread in cui si parla di come impostare un piano.
Per quanto riguarda l'allenamento, quoto carnera in toto. Magari anche non tre anni, ma di sicuro ad HP-13 l'ultima cosa di cui ti devi preoccupare è l'appannarti.
Detto questo, ti consiglio, come a tanti altri, di evitare il vincolo "stagionale" ai tuoi allenamenti e le tue pianificazioni, rischi di cadere in fallimenti e perdite di tempo, oltre alle paranoie che puoi riscontrare.
Sei esile? Pensa a crescere! Quando sarà il momento, ti dedicherai al cutting.
Ultima modifica di Ivan S.; 17-04-2009 alle 02:33 PM
Il dolore di oggi è la crescita di domani
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