Ciao ragazzi,
secondo voi considerando che finisco di pranzare alle 14:30,
e mi alleno alle 18:30, è consigliabile effettuare uno spuntino verso le 17:30 con un fage 0% o un panino con brasaola o tacchino, pur prendendo
BCAA prima dell'allenamento, oppure mangio un frutto e qualche noce anticipando i BCAA tipo mezz'ora prima?
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