Salve a tutti.sn nuovo in questo sito ke ho trovato molto interessante.Sn alto 170 peso 68kg e il mio obbiettivo al mometo e' scolpire visto ke siamo vicini all'estate.io faccio palestra da circa 1 anno e mezzo(a casa mia)e gioko a pallamano da molti anni.Volevo chiedervi se secondo voi l'alimentazione ke faccio e' giusta al fine a tale fine.Colazione:latte e 10 fette biscottate,(qualke volta cn marmellata).Pranzo:riso/pasta sempre in bianco cn olio a crudo e parmigiano,cm secondo petto d pollo o altro genere di carne oppure pesce(tonno,bastoncini,ecc)cn molta verdura e frutta.Pomeriggio mangio della frutta o qualke volta mi faccio dei frullati o yogurt.La sera mangio carne vrdure e frutta.
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