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Discussione: Info Dieta Dimagrante!!

  1. #1
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    Felice Info Dieta Dimagrante!!

    Salve a tutti vi posto la dieta che gentilmente e con molta pazienza mi ha formultato carnera:

    Colazione
    latte e caffe, due fette biscottate con marmellata, 80 gr di prosciutto cotto oppure 4-5 albumi.

    Spuntino
    multivitaminico

    Pranzo
    50gr di pasta
    100 gr di carne o 150 di pesce
    4 cucchiaini di evo

    Spuntino ( giorno di allenamento )
    9 gallette di riso + 2 scatolette di tonno al naturale

    Spuntino ( giorno di non allenamento)
    2 scatolette di tonno al naturale con due cucchiaini di evo

    Cena
    200 gr di carne o 250 di pesce

    Pre-nanna
    50 gr di parmigiano

    Cosa ne dite?? la posto perchè magari potrebbe servire a qualcuno che come me non sa impostare una dieta.

    Ragazzi ultimamente carnera mi ha consigliato di aggiungere delle bcaa prima dell'allenamento e dopo 1grXkg....mi consigliate una ottima marca di questi integratori magari con un link non importa il prezzo l'importante che sia buona...

    Ah dimenticavo questa è una dieta per il dimagrimento visto che ora sono
    1.82x85 chili....

    Se avete qualche consiglio o suggerimento o parare dite pure..

    se non vi piace la dieta postate in massa carnera ahahhah

    scherzo ormai è il mio personal trainer gli devo fà pure un regalino a pasqua!!!

  2. #2
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    Il multivitaminico come spuntino mi ha fatto sorridere...ehehehe..non te lo puoi pjà a colazione scusa...

  3. #3
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    Felice

    ahahha e vabbè lo bevo alle 10 quando vado a scuola ehehe..per il resto com'è? si vede che l'ha fatta uno bravo a cui ho rotto le balle mattina e sera ehehhe...

    qualche consiglio invece per la marca delle bcaa??

    ah quasi dimenticavo volevo un altro consiglio..
    molto spesso lo spuntino pomeridiano quando non faccio allenamento non riesco a farlo visto che sto in giro e di certo non posso portarmi le scatolette di tonno eheheh..
    qualche altro alimento che potrebbe sostituire il tonno per lo spuntino?? potreste indicarmi anche la quantità pls...
    Ultima modifica di bishop90; 08-04-2009 alle 11:58 PM

  4. #4
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    BCAA sono tutti uguali...non star a diventare matto sulla marca...chiaro, alcuni marchi possono essere meno affidabili di altri ma se ti affidi ai quelli conosciuti sono tutti buoni..posso citare Prolab, SAN, Optimum, Universal, Eurosup, etc....

    come spuntino al posto del tonno esistono le barrette proteiche, cos'altro di piu comodo...ti compri una barretta proteica zero carb ( ne trovi parecchie che contengono pochissimi carbo dentro, 1-2g) e sei a posto

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    BCAA sono tutti uguali...
    Non sono molto d'accordo (anche se non sono un chimico farmaceutico).
    Un'ottima marca (nel senso di azienda che produce la "materia prima"...) è la KIOWA.
    Glutammico però (e sicuramente Carnera e tanti altri) sapranno quali marche commerciali utilizzano questi BCAA.

  6. #6
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    Alla fine le aziende che producono la "materia prima" non sono così tante, ma come dicevo, basta affidarsi a marchi conosciuti e si va sul sicuro.

  7. #7
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    ok ragazzi allora mi dite una buona buona marca eheh? così provvedo all'acquisto..il dosaggio 1grx1kg va bene?? ah un altra cosa i benefici di questo prodotto in questa fase di dimagrimento quali sono? grazie

  8. #8
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    I BCAA non hanno effetti benefici sul dimagrimento...la definizione la fai con la dieta

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    I BCAA non hanno effetti benefici sul dimagrimento...la definizione la fai con la dieta
    quindi serviranno per gli esercizi...a qualcosa serviranno ehehe...
    ah un altra domanda quando faccio palestra tipo sul tardi 8-9 di sera mi faccio posso fare pre-wo 84 gr di bcaa e post-wo 84 gr di bcaa senza le 9 gallette di riso piu il tonno?? e poi dopo qualche ora ceno e poi il prenanna andrebbe bene??

  10. #10
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    84g di BCAA???? cavoli , dosi da cavallo...ehehhehe
    per la funzione dei BCAA puoi andare semplicemente in google e trovi tutto il materiale che vuoi..

    Come dico sempre , usiamolo questo internet no!!

  11. #11
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    scusami 84 grammi divisi tra pre e post work ehehhee....!!!

  12. #12
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    scusate ma 1grX1kg di lbm significa che dovrei sapere la mia massa magra quant'è??? questo come si potrebbe fare??

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da bishop90 Visualizza Messaggio
    ... 1grX1kg ...
    una volta si suggeriva 1 gr. di bcaa x 10 kg. di massa corporea........
    ti vedo molto poco documentato (e la cosa mi preoccupa un po').
    Se accetti un consiglio da un "anzianotto"...lascia perdere per ora l'integrazione.
    Ti suggerisco un buon piano alimentare e un serio lavoro in palestra .

    eraser

  14. #14
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    infatti sbagliato i dosaggi...io credo che l'alimentazione sia buona (l'ho postata sopra) i risultati li ho avuti da 100 chili ora sono 85-84...il mio obbiettivo è arrivare a 75 chili e sono alto 1.82..e anche il lavoro in palestra...gli integratori li ho scelti sono gli isatori bcaa ho letto che sono davvero ottimi!!! confermate?
    per quanto riguardo il dosaggio ho sbagliato a leggere..

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