Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: fascia lipolitica

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2009
    Messaggi
    9

    Predefinito fascia lipolitica

    Salve sono nuovo siete in gamba volevo farvi alcune domande
    1) ho letto che bisogna fare min. 20' in fascia lipolitica per bruciare grassi, la mia fascia lipolitica calcolata con la formula di Karvonen (65%-75%) va da 138 a 150 battiti, se ad esempio impiego 5' per raggiungere i 138 battiti,dovrei fare altri 15'minuti stando tra 138 e 150, quindi praticamente ho lavorato in fascia lipolitica solo 15' o devo fare 25' in fascia lipolitica e quindi un totale di 30' è giusta la mia osservazione.
    2) Quante volte a settimana è giusto fare attività aerobica e qual'è il tempo max di allenamento per evitare il catabolismo.
    3)Mi alleno 4 volte a settimana è preferibile praticare aerobica ogni volta post WO per 20' o fare solo attività aerobica due volte a settimana per 40' minuti.
    grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    733

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da micky Visualizza Messaggio
    Salve sono nuovo siete in gamba volevo farvi alcune domande
    1) ho letto che bisogna fare min. 20' in fascia lipolitica per bruciare grassi, la mia fascia lipolitica calcolata con la formula di Karvonen (65%-75%) va da 138 a 150 battiti, se ad esempio impiego 5' per raggiungere i 138 battiti,dovrei fare altri 15'minuti stando tra 138 e 150, quindi praticamente ho lavorato in fascia lipolitica solo 15' o devo fare 25' in fascia lipolitica e quindi un totale di 30' è giusta la mia osservazione.
    2) Quante volte a settimana è giusto fare attività aerobica e qual'è il tempo max di allenamento per evitare il catabolismo.
    3)Mi alleno 4 volte a settimana è preferibile praticare aerobica ogni volta post WO per 20' o fare solo attività aerobica due volte a settimana per 40' minuti.
    grazie
    mi sembra che tu hai scritto un post simile nella sezione allenamento , se rileggi vedrai che ti ho dato qualche consiglio .

Discussioni Simili

  1. cyclette ellittica e fascia lipolitica
    Di farins nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 18-01-2009, 04:38 PM
  2. fascia lipolitica.
    Di palestrasuper nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 07-07-2008, 04:07 PM
  3. Fascia lipolitica [Domanda x esperti]
    Di Solipsista87 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 12-02-2008, 02:57 PM
  4. A quanto correte per la fascia lipolitica?
    Di v0dk4 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 22-06-2007, 08:50 AM
  5. fascia lipolitica...
    Di simonLA nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 28-01-2007, 01:04 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home