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Discussione: dieta per fisico asciutto e snello

  1. #1
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    Predefinito dieta per fisico asciutto e snello

    per avere un fisico asciutto come nella foto... oltre giustamente a un allenamento ben fatto... la seguente dieta andrebbe bene?

    colazione: latte e caffe 1 fetta biscottata burro e miele + 20gr proteine
    2 colazione: una mela
    pranzo: 150gr di pasta con sugo poco condito
    merenda: mela o qualche altro frutto
    cena: fettina di vitello, o pollo, o tacchino, o uovo, o scatoletta di tonno..
    e frutta

    1h prima di allenarmi prendo 3,21gr di aminoacidi ramificati e 3,21gr dopo l'allenamento sia della piscina che della palestra... in piu 20gr di proteine 1h prima e 20 dopo...
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  2. #2
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    xkè sta faccia?

  4. #4
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    suppongo che la faccia di garzante sia dovuta:

    -in primis alla dieta oscena (dato oggettivo)

    -in secundis, al tuo ideale di fisico (dato soggettivo)



    migliora la dieta!

  5. #5
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    oppure comincia anche tu a frequentare un fight club e fai i combattimenti che facevano loro ... in 3 mesi diventi così (mi sa anche meno...)
    scherzo ovviamente!

    cmq io sno un neofita ma mi par che la dieta sia completamente carente di certi fabbisogni essenziali come i grassi buoni che vanno comunque introdotti in maniera precisa e fibre vegetali, inoltre ritengo vada aumentata la prima colazione piuttosto scarna, non sei fiacco alle 10 gia ?(anch se mangi frutta??)

  6. #6
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    si è vero alle 10 11... sto fiacco e mi viene fame..
    e come la posso aggiustare? illuminatemi...

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