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Discussione: La Merenda prima dell'allenamento

  1. #1
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    Felice La Merenda prima dell'allenamento

    ciao a tutti ragazzi,
    chi meglio di voi può aiutarmi a risolvere il mio problema?
    Vengo subito al punto. Prima di ogni allenamento sono solito ingerire, previa frullatura i seguenti alimenti:
    1 banana
    1 mela
    1 pera
    1 arancio
    il tutto annacquato con un buon bicchiere di latte parzialmente scremato.

    Premesso che il mio allenamento dura circa 1 ora e al termine del quale mi ritorna puntualmente l'appetito, volevo sapere se è deleterio ingurgitare tale brodaglia o se può andar bene come piccolo spuntino del meriggio.

    grazie

  2. #2
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    Troppa frutta e non ci sono proteine. Togli mela, pera e arancio e aggiungi 20-30 gr. di proteine del siero in polvere.

  3. #3
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    troppa frutta, io toglierei la banana che sono carbo ad alto indice glicemico e non andrebbero bene pre-wo e la pera. Aggiungi le proteine
    NO PAIN NO GAIN

  4. #4
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    ciao, senza voler essere polemico:
    - cosa c'entra questo post nella sezione "Dieta a Zona, Abcde, Chetogenica e Metabolica"?
    - quali sono i principi su cui hai basato la scelta di questo spuntino?

    davvero non trovo l'utilità di tutte queste fonti di fruttosio\glucosio e fibre in assenza o quasi di proteine.. se poi aggiungi pure il latte (che rallenta lo svuotamento gastrico).. direi che come pre-workout è quasi il peggio che si possa auspicare.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da bistecchino Visualizza Messaggio
    ciao a tutti ragazzi,
    chi meglio di voi può aiutarmi a risolvere il mio problema?
    Vengo subito al punto. Prima di ogni allenamento sono solito ingerire, previa frullatura i seguenti alimenti:
    1 banana
    1 mela
    1 pera
    1 arancio
    il tutto annacquato con un buon bicchiere di latte parzialmente scremato.

    Premesso che il mio allenamento dura circa 1 ora e al termine del quale mi ritorna puntualmente l'appetito, volevo sapere se è deleterio ingurgitare tale brodaglia o se può andar bene come piccolo spuntino del meriggio.

    grazie

    A cosa ti serve imbottirti di fruttosio? Se vuoi stoccare grasso è perfetto.

  6. #6
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  7. #7
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    ]#]#]#]#]# ti repperei ma ancora non posso.

  8. #8
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    bene,
    credo dunque di aver fatto una somma cappellata, sia dal punto di vista alimentare sia perchè ho sbagliato sezione del forum.

    Vi ringrazio per i consigli.
    Ci sentiremo presto non temete.

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