ciao,
leggendo il forum, mi pare di capire che il tempo di recupero consigliato per la definizione è 1' (come tra l'altro ho sempre fatto), mentre per quel che riguarda le ripetizioni delle serie è bene mantenerle basse in modo da mantenere il più possibile elevati i carichi (in modo da mantenere quanto più muscolo possibile).
mi chiedevo a questo punto, essendo la dieta a stabilire gli aumenti o le diminuzioni di peso, e mantenendo lo stesso volume e intensità (per quanto possibile quest'ultima)... che differenza c'è nell'utilizzare un recupero più generoso anzichè 1'?
cioè è vero che tempi di recupero più bassi favoriscono l'utilizzo dei grassi come fonte energetica, ma se la dieta è di per sè ipoglicidica, che vantaggi ci sono a tenere recuperi più bassi, che rischiano di farci diminuire i carichi?
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