ciao a tutti sono nuovo e volevo chiedervi un parere a voi che spero siate esperti e che ne sappiate piu di me......
sono alto 1.76 e peso 70 kg , non sono grasso, pero' ho 3-4 cm sui fianchi che non mi piacciono per niente... e di gambe anche...
sto andando in palestra e la maggior parte delle volte faccio solo cardio, quindi:
30 min di cyclette
20 minuti di corsa
10 minuti di vogatore
a volte step
poi dato che mi hanno detto che per togliere i fianchi devo dimagrire (anche se di poco ) sto seguendo questa alimentazione
mattimo craker
pranzo riso in bianco, tonno, insalata, mela .
cena riso in bianco o con funghi o ecc, carne , insalata , pomodoro, mela .
secondo voi come vado?
----mi date consigli su come togliere i fianchi ???? ------
grazie mille, ci conto...
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