ciao ragazzi, normalmente finisco di cenare alle 21, e come di consueto alle 23.30 assumo 32gr di proteine a rilascio prolungato. Trascorsa mezz'ora vado a letto (per mezzanotte circa) e non riesco quasi mai a dormire 8 ore filate senza svegliarmi più volte per urinare o bere nel bel mezzo della notte.
Secondo voi ciò è dovuto alle proteine che non riesco a digerire o a cosa?!
Se al posto delle proteine del latte mangiassi 100 gr di carne rossa sarebbe equivalente?
Grazie!!
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