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Discussione: Dieta sportiva...dietologo oggi...che dite?

  1. #1
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    Predefinito Dieta sportiva...dietologo oggi...che dite?

    oggi sono andato da un dietologo sportivo e gli ho fatto vedere le maniglie...
    http://b3.s3.p.quickshareit.com/file...00_530d357.png

    allora mi ha detto di fare cosi..inanzitutto allenamento la mattina se possibile...ripetizioni da 12 per serie 3...allenamento 3 volte alla settimana di cui una il venerdi con 1 ora di cardio a frequenza cardiaca...

    poi mi ha dato questa dieta

    colazione
    4 fett biscot integrali con miele

    post allenamento 1 banana

    pranzo..
    petto di pollo o 200 g bresaola con olio
    piu' insalata con carote,mais,pomodori,olio,limone

    spuntino
    2 fett bisco inter con 2 scatole tonno naturale

    cena
    pesce o 150 g salmone conditio con limone
    piu' insalata condita con olio e aceto...

    spuntino
    fiocchi di latte

    Rigorosamente bere 3 lit acqua al giorno
    senza sale e andare a dormire massimo all'1....

    Tutto per 2 settimana..
    Io ho paura di perdere veramente troppo cosi...secondo voi?
    poi una volta tolto riesco a riprendere un po'?

  2. #2
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    ti ha chiesto la tua attuale dieta prima ?

  3. #3
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    Predefinito

    ho parecchi dubbi pero tipo che lui mi ha detto domenica cioe il giorno prima di fare digiuno tutto il giorno e bere solo acqua per pulirmi...io non l ho mai sentito

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