Scheda Alimentazione

[wowowo]

ciao a tutti io ho 16 anni, sono alto 1,70 e peso,aimè solo 55 chili. Ho deciso di andare in palestra per aumentare un po la mia massa, il solo problema è l'alimentazione.
Volevo chiedervi appunto se potevate farmi una scheda per ingrassare, perchè , sinceramente 55 chili mi sembrano troppo pochi, vorrei arrivare almeno sui 60/65 chili.
Ora mi direte : Devi mangiare un po di tutto, il fatto è che io mangio solo che faccio fatica a ingrassare. se solo potreste farmi tipo una scaletta da seguire io sarei molto più deciso nel mangiare e quindi potrrei ingrassare più facilmente,
Grazie a tutti per la disponibilità,
Grazie 1000

[Boromir]

Ciao! In questo forum non si fanno schede su richiesta, tantomeno per ingrassare. Puoi leggerti i threads in evidenza nella sezione Alimentazione e magari qualche diario-dieta alimentare e poi posta tu una traccia di una dieta a cui possiamo fare eventuali correzzioni ed aggiustamenti.