eliminare grasso addome!!!aiutatemi please

**insertcoin87** · 07-03-2009, 02:51 PM

salve a tutti ragazzi,sono nuovo e volevo fare i complimenti ai creatori e agli utenti di questo forum,preparatissimi e cordiali.Allora veniamo al mio piccolo problema,circa un'anno fa pesavo intorno ai 103kg.........ad oggi peso 78,9kg questo dopo una dieta e 7 mesi di palestra.Il mio problema e' il seguente,mi ritrovo ad avere un corpo abbastanza asciutto eccetto la zona dell'addome e fianchi (postero' qualche foto per mostrarvi la situazione)ora mi chiedevo sono alto 1,80 il mio peso penso sii perfetto per l'altezza,vorrei quella famosa tartaruga che riesco a intravedere a malapena solo dopo la palestra a caldo!cosa posso fare?esiste qualche rimedio esercizio o crema rassodante che possa aiutarmi nel raggiungimento del mio scopo?

**andròs85** · 07-03-2009, 08:21 PM

No.

**insertcoin87** · 08-03-2009, 03:45 AM

forse non tutti sono cordiali,cosa vuol dire no scusa?almeno dai la motivazione del tuo no.mah

**leo091** · 08-03-2009, 09:15 AM

Secondo me dovresti continuare con la tua dieta ipocalorica, allenarti con i pesi e cardio dopo il wo dei pesi. Di più non posso dirti, magari per darti un maggiore aiuto dovresti postare la scheda d allenamento e la dieta.

**andròs85** · 08-03-2009, 02:01 PM

Originariamente Scritto da insertcoin87

esiste qualche rimedio esercizio o crema rassodante che possa aiutarmi nel raggiungimento del mio scopo?

ho risposto alla tua domanda,e la risposta è no.Motivazione: non esistono esercizi o creme rassodanti che possano farti eliminare grasso localizzato.
Se poi vogliamo discutere una dieta finalizzata alla perdita GENERALE di grasso, e quindi anche grasso addominale ,è un altro discorso, allora sarò più esplicito.
Se poi vogliamo discutere di un buon piano di allenamento per migliorare addome e in particolare obliqui, allora è ancora un altro discorso.
Peace.

**Garzante** · 08-03-2009, 06:02 PM

dieta ipocalorica+stile di vita sano e controllato+cardio ad intensità\durata crescente+esercizi x addominali 2 volte a settimana+genetica benevola+facilità ad eliminare acqua+termogenici naturali =tartaruga

**leo091** · 08-03-2009, 06:11 PM

Originariamente Scritto da Garzante

dieta ipocalorica+stile di vita sano e controllato+cardio ad intensità\durata crescente+esercizi x addominali 2 volte a settimana+genetica benevola+facilità ad eliminare acqua+termogenici naturali =tartaruga

bell equazione!!

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**user_del87452** · 08-03-2009, 08:54 PM

Originariamente Scritto da insertcoin87

salve a tutti ragazzi,sono nuovo e volevo fare i complimenti ai creatori e agli utenti di questo forum,preparatissimi e cordiali.Allora veniamo al mio piccolo problema,circa un'anno fa pesavo intorno ai 103kg.........ad oggi peso 78,9kg questo dopo una dieta e 7 mesi di palestra.Il mio problema e' il seguente,mi ritrovo ad avere un corpo abbastanza asciutto eccetto la zona dell'addome e fianchi (postero' qualche foto per mostrarvi la situazione)ora mi chiedevo sono alto 1,80 il mio peso penso sii perfetto per l'altezza,vorrei quella famosa tartaruga che riesco a intravedere a malapena solo dopo la palestra a caldo!cosa posso fare?esiste qualche rimedio esercizio o crema rassodante che possa aiutarmi nel raggiungimento del mio scopo?

A parte Lapo Elkann o Fantozzi (chi vuol capire capisca...) il NO è inteso riguardo la domanda sulle creme.
In commercio ci sono termogenici da spalmare che promettono miracoli.
Io personalmente non ci credo, ma se vuoi provare, almeno riporterai la tua esperienza.
Comunque devo dire che sei fortunato, perchè per chi perde 20 e rotti chili spesso il problema è la troppa pelle, invece nel tuo caso dici che gli addominali un po' si vedono.
Significa che hai lavorato bene.
Se non hai smagliature è un altro punto a tuo favore.
Prova a fare attività aerobica 2-3 volte a settimana per circa 45 minuti, con picchi all' 80% Fc max, stile ripetute.
Ti sconsiglio la cyclette: molto meglio la corsa.

**insertcoin87** · 09-03-2009, 02:25 AM

grazie a tutti ragazzi per le risposte,volevo aggiungere che non ho smagliature di alcun tipo,utilizzo una crema iodex per la zona addominale e devo dire che mi rende la pelle piu' elastica.Un'altra domanda,qual sono gli alimenti consigliati per ridurre il grasso sull'addome?naturalmente prendero' il vostro consiglio dell'utilizzo settimanale degli attrezzi cardio!!!

**user_del87452** · 09-03-2009, 07:01 AM

Originariamente Scritto da insertcoin87

grazie a tutti ragazzi per le risposte,volevo aggiungere che non ho smagliature di alcun tipo,utilizzo una crema iodex per la zona addominale e devo dire che mi rende la pelle piu' elastica.Un'altra domanda,qual sono gli alimenti consigliati per ridurre il grasso sull'addome?naturalmente prendero' il vostro consiglio dell'utilizzo settimanale degli attrezzi cardio!!!

Gli "ALIMENTI PER RIDURRE IL GRASSO SULL'ADDOME" sono tutti quegli alimenti a valore energetico negativo, cioè tutti quei cibi he se introdotti nell'organismo, non forniscono energia, ma anzi la prendono.
Fai una ricerca, e vedrai quanti ne trovi: (considera che l'acqua ha valore energetico 0).