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Discussione: Quale è il momento giusto???

  1. #1
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    Predefinito Quale è il momento giusto???

    Ciao a tutti......

    Volevo chiedere una cosa in merito alle PRO assunte nel post-wo.....mi hanno detto di prenderle 30 minuti dopo l'allenamento xkè in questo momento inizia la sintesi proteica.

    Quello ke nn capisco è ke se è giusto prenderle in quel momento visto ke si dovrebbero iniziare a digerire dopo circa 1 ora????????

    Grazie a chi risponde

  2. #2
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    le whey vengono assimilate in fretta... cmq entro 30 minuti io sapevo dei carboidrati... ma dato che sono un ignorante lascio la parola agli esperti e mi ritiro a giocare con la xbox :-(

  3. #3
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    La sintesi proteica inizia 30 minuti dopo?Ma guarda..il catabolismo proteico inizia molto prima...Troppi pare mentali!Prendile dopo l'allenamento senza stare col cronometro alla mano!
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  4. #4
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    No, le devi prendere mentre stai facendo la doccia, nello spogliatoio della palestra. In pratica, oltre al bagno schiuma ed allo shampoo, ti porti sotto la doccia anche il bibitone.


  5. #5
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    Comunque ci sono almeno due thread in evidenza sull'argomento.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    No, le devi prendere mentre stai facendo la doccia, nello spogliatoio della palestra. In pratica, oltre al bagno schiuma ed allo shampoo, ti porti sotto la doccia anche il bibitone.


  7. #7
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    No, le devi prendere mentre stai facendo la doccia, nello spogliatoio della palestra. In pratica, oltre al bagno schiuma ed allo shampoo, ti porti sotto la doccia anche il bibitone.

    Quindi suggerisci di shakerarle direttamente col bagnoschiuma per stimolare la sintesi proteica?

  8. #8
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    No, con lo shampoo.
    Mi sono tuttavia accorto di un dettaglio fondamentale: la presenza dei carboidrati per sfruttare al meglio la finestra anabolica (ma chi cazjio l'avrà chiamata così ? Mi fa sempre ridere).

    Il problema delle gallette di riso è mangiarle sotto la doccia. Si gonfiano e prendono direttamente l'aspetto di canotti o pneumatici Michelin (in realtà ne hanno lo stesso gusto...).

  9. #9
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    io con quelle marchiate Bridgestone mi sto trovando bene

  10. #10
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    Rep.

    Edit: non posso.

  11. #11
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    Tutti veramente simpaticissimi ma senza aiutare ki ha bisogno!

  12. #12
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    40 grammi di carbo ad alto indice glicemico subito dopo allenamento
    doccella, vai casa, e ti mangi una bistecca da 3 etti

  13. #13
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    con un search trovavi, cmq io avevo trovato questo studio, magari ti puo' interessare
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...305#post458305

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da 555 Visualizza Messaggio
    con un search trovavi, cmq io avevo trovato questo studio, magari ti puo' interessare https://www.bbhomepage.com/forum/sho...305#post458305
    Grazie veramente e complimenti x il 3d! Volevo solo chiederti conferma se per pre-wo quindi si intende 3-4 ore circa. Grazie ancora

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