Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 30

Discussione: Ciao sono nuovissima

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2009
    Messaggi
    9

    Molto Felice Ciao sono nuovissima

    ho 24 anni,sono alta 1,55 circa e peso 55 kg.Da qualche settimana circa mi sono iscritta in palestra,faccio ogni giorno dal lunedì al venerdì un'ora di cardio perchè ho bisogno di perdere massa grassa soprattutto su glutei e cosce,ma anche sulla pancia..Non so però che tipo di alimentazione seguire(mangio scorretta) per ottenere al massimo i risultati,il mio obiettivo sarebbe quello di arrivare all'inizio dell'estate(maggio) ad un pesoforma di 48 kg.Perfavore sapreste scrivermi qui una dieta mirata e dettagliata?!Vi ringrazio molto.Baci.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Che mangi quotidianamente ?

    Ti piacciono alcune cose piuttosto che altre ?

    Hai intolleranze ?

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    benvenuta,
    posta la tua giornata tipo e lo zio tattoos ti aiutera'
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2009
    Messaggi
    9

    Predefinito mangio di tutto

    non sono intollerante a niente,il mio debole sono i dolci ma per dimagrire sono disposta ad eliminarli,non ce la faccio più!mangio quello che capita,molto sballata perchè mi alzo tardi la mattina e cambio la notte con il giorno!

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Scusa, ma che vvor di' "mangio quello che capita" ?

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2009
    Messaggi
    9

    Predefinito che mi alzo

    e quello che trovo in cucina mangio!
    Cmq questa settimana avevo impostato la mia dieta così:
    ore 11:00 colazione: 125 ml di yogurt light
    ore 14:00 pranzo: (3 capsule di alga fucus 10 minuti prima di mangiare)verdure crude,cotte o grigliate + 150 di petto di pollo o carne o 200 di pesce o 100 grammi di fesa di tacchino + 50 grammi di pasta,pane o riso + un cucchiaino di olio extavergine di oliva.
    ore 17:00 merenda: 200 ml di succo d'ananas o 2 frutti.
    ore 20:00 cena: uguale al pranzo!
    secondo voi è giusta come dieta per dimagrire,quanto potrei perdere manghiando così?

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    scusa l'intrusione, ma c'è un motivo particolare per il quale hai scelto questo nick o la scelta è del tutto casuale?

  8. #8
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Ah ah ah... sarà la sorella !



    Ritornando a noi: mangi pochi grassi a mio modo di vedere.

    Elimina i carboidrati (il succo di frutta, la pasta o il pane), aumenta l'olio. Elimina la merenda e mangia di più al mattino.

    Sinceramente mi aspettavo di peggio, per come eri partita.

    Comunque, dolci nisba.

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2009
    Messaggi
    9

    Predefinito no tony

    niente in particolare ,ma amo molto le ciliegie forse per questo l'ho scelto

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Cherry1985 Visualizza Messaggio
    niente in particolare ,ma amo molto le ciliegie forse per questo l'ho scelto



    ah OK, scusami, ti lascio allo zio tattoos

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2009
    Messaggi
    9

    Predefinito

    tatoos ma come niente carboidrati?sono la benzina per allenarmi,come faccio in palestra poi!e se raggiungo il peso senza questi,quando poi riprenderò a mangiarli non credi he aumnterò di peso visto che il corpo non era più abituato a riceverli?

  12. #12
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Ti potrà stupire sapere che, dopo anni ed anni di bombardamento mediatico, di mangiate mediterraneo che si campa più a lungo, dei buoni sapori di una volta, di pizza fumante e di cornetto e cappuccino al mattino, si può benissimo vivere senza carboidrati. L'importante è che non ci si rimpinzi di proteine, ma che si assuma una corretta dose di fibre (i cui cibi apportano pure micronutrienti) e di grassi, che, guarda caso, costituiscono la scorta di energia preponderante del nostro metabolismo.

    In ogni caso, il dimagrimento avverrà esclusivamente se mangi meno del tuo fabbisogno. Viceversa, potresti anche accendere ceri votivi o lasciare impronte nella neve in tibet, ma la ciccia o rimane lì nella migliore delle ipotesi, o, peggio, aumenta.

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,754

    Predefinito

    del resto zio...gli italiani non sponsorizzano mai combustibili alternativi ì, restano attaccati a petrolio e carboidrati..( tanto per riallacciarci alche all'altro thread )

  14. #14
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Yep !

    Idrocarburi e carboidrati...

  15. #15
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    però addirittura toglierli completametne...io eviterei...
    specie visto che è una ragazza...
    ...the search for the truth...


Discussioni Simili

  1. Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 07-12-2015, 03:55 PM
  2. Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 20-12-2012, 08:59 PM
  3. sono nuova e sono TOTALMENTE inesperta! un aiutino? :-)
    Di miao nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 08-03-2011, 09:47 PM
  4. Sono nuova, ma sono alle prese da molto con i problemi di grasso
    Di giulia867 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 23-09-2008, 12:51 PM
  5. Sono tornato, Sono il vecchio Erikz
    Di enrico1968 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 12-12-2002, 09:14 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home