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Discussione: La mia dieta per ingrassare 1po..

  1. #1
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    Predefinito La mia dieta per ingrassare 1po..

    Come la vedete questa dieta per prendere qualche chilo? sono infatti 173 per 60 chili!

    qui la dieta

    http://img413.imageshack.us/img413/5300/dieta.jpg

    il problema sono il martedì e il giovedì, che sono in unversità e devo pranzare fuori.. mi sa che mi prendo un bel gainer per quei 2 giorni che dite?

  2. #2
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    ancora? ma nn hai preso neanche un grammo in questo periodo di assenza dal forum?

    scherzo, bentornato sim!

  3. #3
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    eh no perchè sono stato fermo causa vacanze, ritorno e mononucleosi !
    da 1mese ho ripreso e ovviamente il problema del peso è quello di un tempo, anzi con la mono ne avevo perso un paio!

    la dieta com'è?

  4. #4
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    Per quel che ne so a mio avviso dovresti inserire più proteine:
    A pranzo potresti aumentare le dosi della carne o sostituirla con del pesce (salmone,tonno,pesce spada,sgombro) o della carne bianca(petto di pollo o tacchino),
    Nella colazione troppi carbo a mio avviso;
    Nello spuntino leverei lo stracchino(non si può sentire) e inserirei un affettato magro come fesa di tacchino, tonno al naturale in scatola, prosciutto cotto sgrassato;
    Infine aumenterei a min 150 g il 2° nella cena.

    Ps: perchè fai 2 spuntini nel pomeriggio ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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