Da lunedì vorrei iniziare a fare cardio, avendo più tempo a disposizione per qualche settimana. L'idea era quella di aggiungere 15-20 minuti di cardio alla fine del wo (sono dubbioso sul fare di più per via di pareri discordanti sentiti in giro) e mettere nei giorni di riposo(nel senso di "senza wo")sessionei di almeno 45' al mattino appena sveglio.
Sto seguendo una dieta ipocalorica low carb e sto unendo un allenamento misto con fondamentali a carico medio e complementari a carico basso e alte reps per cercare di mantenere la massa magra che ho.
Il dubbio è: c'è un limite oltre al quale non bisognerebbe andare facendo cardio? Ok che la perdita di massa magra è limitata se si mantiene una dieta con abbastanza proteine ma il cardio può modificare le cose? in che modo?
La cosa del cardio alla mattina appena sveglio la volevo provare per curiosità (cosa che faccio sempre prima di dire "si è vero, funziona")ma non vorrei fosse controproducente riempire così con attività anche i giorni che dovrebbero essere di recupero.
sono un po dubbioso, qualche parere??
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