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Discussione: The Verde/caffe come e quando?

  1. #1
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    Predefinito The Verde/caffe come e quando?

    Ho letto un po di topic ma è rimasta comunque tanta confusione.
    C'è chi dice che non va assunta caffeina durante/dopo i pasti ma solo a stomaco vuoto (ad esempio pre wo), quindi va bene bere il dec dopo i basti e lasciare il non dec prima dell'allenamento?
    Quanto caffe posso bere prima di allenarmi per avere effetti positivi senza andare a sforare in quelli negativi (disidratazione->affaticamento del cuore ecc..)

    Per quanto riguarda il the verde, viste le tanto decantate proprietà termogeniche&antiradicali, pensavo di farmene una bottiglia al mattino da portarmi dietro e bere durante il giorno ma:
    -quante bustine e quanta acqua dovrei usare?
    -non rischio di esagerare con la caffeina?(e poi passare la notte a occhi sbarrati)
    -se optassi per il deteinato perderei l'efficacia?

  2. #2
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    ciao, purtroppo sono domande generiche anche se nn sembra.
    ognuno di noi risponde in modo soggettivo a molte sostanze farmacologiche tra cui teofillina e caffeina, anche la velocità di eliminazione è varia.

    probabilmente l'ideale sarebbe iniziare da dosaggi moderati e andare a tentativi aumentando
    presupponendo che tu sia SANO e che la caffeina nn ti causi problemi di tachicardia ti sconsiglio comunque di aumentare bruscamente i dosaggi perchè potresti sentirti paradossalmente + stanco invece che stimolato.

  3. #3
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    Se la vuoi prendere al fine di stimolare la lipolisi: 100-200 mg 1 o 2 ore pre WO a stomaco vuoto

  4. #4
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    Per ora non prendo capsule quindi dovrei comunque regolarmi a bustine/tazze/tazzine al giorno.
    Li uso perchè, oltre a piacermi, vorrei sfruttare l'effetto termogenico e i polifenoli. Conviene usare il decaf/detein per grossi volumi? e tenere cioè il caffe normale (magari doppio) prima del wo?Ho letto che dovrebbe essere sui 80mg a tazzina
    Sono dubbioso sul farmi il litro di the verde da bere durante la giornata

  5. #5
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    ti sconsiglio caldamente di assumere caffeina, ha più difetti che pregi....

    prendi una bevanda di thè verde e yerba matè, li trovi in erboristeria o supermercato GS:

    - thè verde in chicchi: un cucchiaio
    - yerba matè: un cucchiaio
    - fai bollire un litro d'acqua e poi lascia in infusione 3-4 minuti
    - scolino, e unisci al mezzo litro restante d'acqua della bottiglia da 1.5lt
    - dolcifica (10-15 compresse, anche meno) non usare zucchero ma dolcificante senza aspartame.

    P.S. puoi aggiungere 1-2 grammi (meglio 1gr) di acido ascorbico, ovvero vit. C

    P.P.S. NON usare acqua di rubinetto, entra in reazione inibendo l'acido ascorbico. E NON usare cucchiaini (uno raso è 1 gr.) in metallo per la vit.c. Alla fine, quest'ultima è più pratica da prendere in compresse e ti levi il problema.

    alla fine ottieni una bevanda ad alto potere ossidante, tonificante, drenante, rompifame e sopratutto energizzante, senza dover farti male...

  6. #6
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    beh sulla vitamina C l'essenziale è mantenerla ad un ph neutro e in assenza di sostanze ossidanti

  7. #7
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    Call ho sentito tanti pareri pro e volevo provare: i contro quali sarebbero? Insonnia,tachicardia e stanchezza a fine effetto?O c'è di peggio?

    Non avevo invece sentito mai parlare del composto che hai detto: si trova già così o va miscelato da se?
    Il the verde non contiene comunque caffeina?

    Non sapevo la cosa dell'acqua di rubinetto e del cucchiaio in metallo
    Appena riesco lo provo comunque, grazie del consiglio!

    ps: serve dolcificarlo?è proprio imbevibile altrimenti?The e caffe mi sono abituato a mandarli giù senza zucchero.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    ti sconsiglio caldamente di assumere caffeina, ha più difetti che pregi....

    prendi una bevanda di thè verde e yerba matè, li trovi in erboristeria o supermercato GS:

    - thè verde in chicchi: un cucchiaio
    - yerba matè: un cucchiaio
    - fai bollire un litro d'acqua e poi lascia in infusione 3-4 minuti
    - scolino, e unisci al mezzo litro restante d'acqua della bottiglia da 1.5lt
    - dolcifica (10-15 compresse, anche meno) non usare zucchero ma dolcificante senza aspartame.

    P.S. puoi aggiungere 1-2 grammi (meglio 1gr) di acido ascorbico, ovvero vit. C

    P.P.S. NON usare acqua di rubinetto, entra in reazione inibendo l'acido ascorbico. E NON usare cucchiaini (uno raso è 1 gr.) in metallo per la vit.c. Alla fine, quest'ultima è più pratica da prendere in compresse e ti levi il problema.

    alla fine ottieni una bevanda ad alto potere ossidante, tonificante, drenante, rompifame e sopratutto energizzante, senza dover farti male...
    non capisco il perchè del "no" alla caffeina e "sì" alla yerba matè. per quello che riguarda il dolcificante, se usi il ciclammato vacci piano che ha un limite giornaliero molto ristretto (11mg/kg).

  9. #9
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    il limite a cosa? alla mate?

  10. #10
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    la dose limite consigliata di ciclammato (dolcificante).

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    non capisco il perchè del "no" alla caffeina e "sì" alla yerba matè. per quello che riguarda il dolcificante, se usi il ciclammato vacci piano che ha un limite giornaliero molto ristretto (11mg/kg).
    il motivo sta nell'assimilazione e nelle quantità....

    cioè: la caffeina da caffè viene presa a "botta" e presenta di conseguenza diversi shock per l'organismo, oltre al fatto che va assunta a stomaco vuoto, altrimenti abbiamo l'effetto opposto a quello dimagrante.

    mentre le sostanze del thè verde e yerba matè si possono benissimo diluire in 1-1.5lt d'acqua da assumersi durante la giornata gradualmente, la combinazione di queste due e della vit. c ha un potere ossidativo ben maggiore rispetto a quella del caffè, sempre rispettando la posologia; il caso di sovraddosaggio si riscontrano effetti lassativi.

    Per quanto ne so, il dolcificante 10-12 compresse sono tollerabili benissimo. dipende anche dalla composizione di quest'ultimo.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    mentre le sostanze del thè verde e yerba matè si possono benissimo diluire in 1-1.5lt d'acqua da assumersi durante la giornata gradualmente, la combinazione di queste due e della vit. c ha un potere ossidativo ben maggiore rispetto a quella del caffè, sempre rispettando la posologia; il caso di sovraddosaggio si riscontrano effetti lassativi.

    Per quanto ne so, il dolcificante 10-12 compresse sono tollerabili benissimo. dipende anche dalla composizione di quest'ultimo.
    sì, su questo quotato non c'è dubbio

  13. #13
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    Quindi che dolcificante conviene usare?
    è imbevibile senza dolcificante?

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    sì, su questo quotato non c'è dubbio
    andyn, il caffè va assunto a stomaco vuoto, in caso contrario, e sopratutto con carboidrati, fa solo ingrassare...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Braschio Visualizza Messaggio
    Quindi che dolcificante conviene usare?
    è imbevibile senza dolcificante?

    l'importante è che non contenga aspartame

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