Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Dubbio alimentazione

  1. #1
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    Predefinito Dubbio alimentazione

    Salve a tutti, premesso che seguo una tipica dieta di massa

    Faccio merenda alle 17 con:
    200ml latte p.s.
    30gr whey
    1banana

    poi mi alleno direttamente alle 20:15
    poiche' sto caricando molto, soprattutto quando alleno gambe, dopo lo squot gia' mi sento abbastanza stanco.
    dovrei mangiare qulcos'altro prima dell'allenamento?

    Grazie

  2. #2
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    eh già, lo squOt stanca tanto..

    se mangi banana prima del wo ci credo che poi le prestazioni vanno a scemare

    leva il latte e sposta whey e banana DOPO l'allenamento, fino a 2 ore prima dell'allenamento non si mangia NIENTE

  3. #3
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    A me un istruttore, anni fa, aveva consigliato di mangiare 2-3 gallette di riso con miele 45 minuti prima dell'allenamento: era una boiata?

  4. #4
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    Scusa Garzante, se prendo giustamente whey e carbo dopo l'allenamento,cosa mi consigli di mangiare a merenda, verso le 17, considerando che poi fino all'allenamento delle 20:15 nn mangio nulla?
    grazie

  5. #5
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    la dieta và guardata nel complesso, non nei singoli pasti..
    non posso consigliarti cosa mangiare se non si conosce cosa mangi il resto della giornata e quali sono i tuoi dati..

    in ogni caso almeno 2 ore prima un pasto a base di carbo a basso ig+proteine lo farei

  6. #6
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    Si infatti...la merenda la lascio inalterata, sostituendo la banana con carbo a basso ig.....
    grazie ancora garzante...e speriamo che in settimana riusciro' a raggiungere i 100kg di squot(libero ovviamente) senza rimanerci secco
    Ormai sono troppi mesi che arrivo a 90Kg!!!, speriamo che la paura nn mi giochi brutti skerzi...ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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