Ragazzi nn riesco ad uscirne fuori....
Mi alleno dalle 20:15 alle 22:00.
Dalle 22:30 alle 23:00 ceno, e massimo per le 00:30 mi addormento.
il mio dubbio e':
I pasti post-workout e pre-nanna nn sono troppo vicini alla cena?..
Grazie!!!
Ragazzi nn riesco ad uscirne fuori....
Mi alleno dalle 20:15 alle 22:00.
Dalle 22:30 alle 23:00 ceno, e massimo per le 00:30 mi addormento.
il mio dubbio e':
I pasti post-workout e pre-nanna nn sono troppo vicini alla cena?..
Grazie!!!
secondo me puoi fare un unico pasto (la cena!)
Beverone alle 22 e cena alle 23. Poi nanna.
beh.. valida alternativa:
pre e post wo: BCAA
cena con caseine aggiunte e poi fai la nanna
Grazie per i consigli...in effetti credo che modifichero' leggermente l'alimentazione pomeridiana, cenero' una mezz'oretta piu' tardi aggiungendo delle caseine....
Ma se aggiungo delle caseine a cena, devo ridurre la qta' di carne?..
dipende.. dai che domande sono.. se rientrano nella quota proteica non la riduci, altrimenti si..
Si in effetti rientrano,
OK....grazie ancora
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