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Discussione: entro giugno -12kg

  1. #1
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    Predefinito entro giugno -12kg

    ciao a tutti, ho 19 anni sono alto 1.90 e peso 118 kg. Faccio palestra ormai da 2 anni solo che vorrei perdere sui 12 kg. Anno scorso ero riuscito ad arrivare a 110 kg (anche grazie a una influenza). Arrivato settembre però piano piano li ho ripresi tutti. Diciamo che come alimentazione per colazione 30 gr di proteine, latte e cereali, poi metà mattina 2 scatolette di tonno o simmental, a pranzo pasta, carne e 1 frutto, a cena ancora carne.Molto spesso però cedo alla tentazione.... Che mi consigliate come dieta, tenendo conto del fatto che non voglio perdere massa? E di integratori che mi potrebbe aiutare? Ora per prendo giusto un pò di carnitina quando vado a correre...

  2. #2
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    Mai pensato a tagliare un po' i carboidrati ?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carlo1989 Visualizza Messaggio
    ciao a tutti, ho 19 anni sono alto 1.90 e peso 118 kg. Faccio palestra ormai da 2 anni solo che vorrei perdere sui 12 kg. Anno scorso ero riuscito ad arrivare a 110 kg (anche grazie a una influenza). Arrivato settembre però piano piano li ho ripresi tutti. Diciamo che come alimentazione per colazione 30 gr di proteine, latte e cereali, poi metà mattina 2 scatolette di tonno o simmental, a pranzo pasta, carne e 1 frutto, a cena ancora carne.Molto spesso però cedo alla tentazione.... Che mi consigliate come dieta, tenendo conto del fatto che non voglio perdere massa? E di integratori che mi potrebbe aiutare? Ora per prendo giusto un pò di carnitina quando vado a correre...
    leggendo la dieta sembrava apposto diciamo...dopo sono arrivato a leggere "molto spesso cedo alla tentazione"... caro ragazzo... lascia perdere le tentazioni... fai palestra, non sei un essere umano normale, sei un superuomo che non cede a nulla

  4. #4
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    Metti le quantità dei cibi.
    Tentazioni di che tipo?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    leggendo la dieta sembrava apposto diciamo...dopo sono arrivato a leggere "molto spesso cedo alla tentazione"... caro ragazzo... lascia perdere le tentazioni... fai palestra, non sei un essere umano normale, sei un superuomo che non cede a nulla
    niente superuomini grazie, siamo già apposto cosi...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da basù Visualizza Messaggio
    niente superuomini grazie, siamo già apposto cosi...
    ti accontenti di poco insomma...come in palestra dopotutto

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    ti accontenti di poco insomma...come in palestra dopotutto

  8. #8
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    NELLA TUA SITUAZIONE...NON FARE COSE DRASTICHE...

    imho dovresti cercare di arrivare a 100 kili almeno..tranqui si fa

    tieni un bello sgarro setimanale( che so pizza farcita+gelato)

    però solo uno settimanale ...poi descrivi meglio che mangi..

    come e qnt ti alleni!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
    ti accontenti di poco insomma...come in palestra dopotutto
    no sai cosa, scherzi a parte...
    sarebbe anche gratificante questo concetto del superuomo;

    ma purtroppo non è così che stanno le cose;non tutti abbiamo la stessa passione/abnegazione, o se si non tutti abbiamo la freschezza e la serenità di seguire metodicamente una certa dieta, un certo allenamento...

    per lo meno non può essere così sempre. quindi è inevitabile qualche passo indietro o mancanza di impegno a tratti.
    non viviamo solo per allenarci.

    è vero che si può vedere lo spessore di una persona anche nell'atteggiamento che assume verso allenamento o sport in generale...ma non solo.

    imho.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da basù Visualizza Messaggio
    no sai cosa, scherzi a parte...
    sarebbe anche gratificante questo concetto del superuomo;

    ma purtroppo non è così che stanno le cose;non tutti abbiamo la stessa passione/abnegazione, o se si non tutti abbiamo la freschezza e la serenità di seguire metodicamente una certa dieta, un certo allenamento...

    per lo meno non può essere così sempre. quindi è inevitabile qualche passo indietro o mancanza di impegno a tratti.
    non viviamo solo per allenarci.

    è vero che si può vedere lo spessore di una persona anche nell'atteggiamento che assume verso allenamento o sport in generale...ma non solo.

    imho.
    giusto..però non commettiamo l'errore di dire che sia impossibile che alcuni ci riescano!

  11. #11
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    no beh impossibile no...

    ma impossibile forse raggiungere quello che si vorrebbe nei tempi desiderati...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da basù Visualizza Messaggio
    no beh impossibile no...

    ma impossibile forse raggiungere quello che si vorrebbe nei tempi desiderati...
    lasciamo perdere la forza e facciamo ipertrofia

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