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Discussione: dieta interessante

  1. #1
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    Predefinito dieta interessante

    7.30 -Colazione
    35 gr di whey + 4 fette marme hero diet (probabile che farò così)

    o se no

    1 tazza di Latte di soia(prenderei quello perché sono intollerante al latte normale)con 200ml di caffè + circa 100gr di cereali(bastoncini di crusca integrali) +120ml di albume

    10.00 –Spuntino1

    1 panino integrale(100g) con 80gr.fesa di tacchino/50gr.bresaola/56gr(una scatoletta piccola)tonno al naturale +15g mandorle
    14.00 -Pranzo
    1 piatto di pasta condita circa 100gr + un secondo proteico circa 100gr(carne rossa magra o bianca/affettati magri/tonno* )+verdura in abbondanza condita con 3 cucchiai olio
    Spuntino (1 ora prima WO)
    gg WO: come sopra senza frutta secca / maionese..e magari sostituendo al pane 2 frutti e usando fonti prot facilmente digeribili (carni fresche non affettati, albumi, whey..)
    gg REST: come sopra
    Cena(20 min post WO)
    gg WO: SOLO fonti prot magre 100-120g,100g pane, poca verdura ed al max 1 cucchiaino evo
    gg REST: 100-120g carne/pesce*, verdure a volontà + 15 evo, 50g pane integrale

    PRENANNA:
    15 frutta secca + 1 total 0%
    oppure 200g fiocchi di latte

    *carne rossa 2-3 volte a week, pesce grasso ALMENO

    ke ne pensate di una dieta così??
    sono 1,80 e più X 64 kg

  2. #2
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    nessuno me caga?

  3. #3
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    Eat'n'push.

  4. #4
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    I think about the eat'n'push is a great advice!
    ma consigli per la dietà??

  5. #5
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    Ma Fjio mio, sei fortemente sottopeso e pensi che, ad esempio eh

    4 fette marme hero diet (mi raccomando 4. 5 non vanno bene)
    fonti proteiche magre (no, grasse no, ovvio).

    Insomma, per fartela breve, è chiaro che si consiglia di adottare un'alimentazione corretta, che sia nei canoni della salute innanzitutto, ma, nel tuo caso, farsi troppe elecubrazioni.

    Quindi, in sintesi, eat'n'push.

  6. #6
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    ah quindi la dieta non va bene?
    scusa quindi dovrei mangiare senza seguire una dieta precisa?
    scusa tattoos quindi dovrei "mangiare per mangiare" e basta, senza stare a contare la carne, i carbo e le altre cose?

  7. #7
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    beh sicuramente dovresti conteggiare un MINIMO essenziale in ognuno dei 3 pasti fondamentali da raggiungere SEMPRE

    tale minimo dovrebbe essere costituito da proteine\grassi\carbo calcolati sul tuo peso e sui tuoi obiettivi.. mi sembra però che tu nn li raggiunga

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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