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Discussione: Mi servono consigli

  1. #1
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    Predefinito Mi servono consigli

    Salve a tutti, mi chiamo Lino e sono nuovo del forum.(spero di trovarmi bene)
    Allora vi espongo subito il problema.
    Sono un ex ciccio(105 kg) ke è dimagrito abbastanza velocemente fino ad arrivare a 65 kg.(nei modi + svariati,ad esempio senza mangiare, oppure fare 2 ore di aerobica al giorno in palestra).
    Così facendo ho bruciato tanta massa, sia magra ke grassa, e adesso mi ritrovo con addome e glutei flaccidi(per il resto stò abbastanza bene per fortuna).
    A fine agosto ho iniziato a lavorare seriamente in palestra, seguendo anke una dieta per mettere massa.Eccola:
    Colazione 7:30
    400 ml di latte parzialmente scremato
    6 fette biscottate
    Spuntino ore 10.30
    1 scatoletta da 110 gr di tonno al naturale (peso sgocciolato)
    Pranzo ore 13.10
    100 gr di pasta (senza sale ne condimenti)
    1 rosso d'uovo + 6 bianchi/150 gr di fesa di tacchino/150 gr di pesce/150 gr di carne bianca
    Spuntino ore 16.30
    500 ml di latte + 30 gr di pro in polvere
    Allenamento ore 19.30 3 volte a week
    Cena variabile ma di solito verso le 22.30/23
    dai 300 ai 500 gr di carne bianca oppure pesce oppure 200 gr di fesa di tacchino o affettati magri oppure 200 gr di hamburger di tacchino.
    Questa dieta la seguo dal lunedì al venerdì.
    Mangiando così sn passato da 65 a 80,5 kg in circa 5 mesi.
    Adesso però noto ke i jeans mi vanno + stretti, e la cosa un pò mi preoccupa, quindi vorrei diminuire un pò i carbo.
    Cosa ne pensate?
    Se avete consigli da darmi fatelo tranquillamente xkè sono un novellino al 100%

    P.s: ma c'è qualkuno di voi ha risolto il problema della pelle flaccida, oppure devo affidarmi ai ferri???

  2. #2
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    Feb 2008
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    per la pelle ..... ferri
    ma puoi migliorare gonfiando i tuoi muscoli....
    continua a fare aerobica

  3. #3
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    A dire il vero, il mio istruttore mi proibisce di fare aerobica, visto che devo mettere massa

  4. #4
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    75

    Predefinito

    anche io devo mettere massa come te...però mi hanno consigliato di fare lo stesso aerobica.....massimo due volte a settimana si intende ovviamente.....e nonostante faccia una disciplina molto dispendiosa come il full contact,son riuscito a mettere su 3 kili....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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