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Discussione: ma allora è tutto un controsenso!!!!

  1. #1
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    Predefinito ma allora è tutto un controsenso!!!!

    come da titolo....mi spiego...
    è da un anno che bazzico sul forum e leggo di tutto e di più.
    Ho letto che la mattina a colazione bisogna assumere pro a rilascio veloce, il siero per intenderci. Andando nella sezione alimentazione, ho letto molte ma molte diete di utenti che la mattina associano (come il sottoscritto), le whey,o comunque anche altre marche di pro veloci, con il latte e con noci, mandorle ecc...
    poco tempo fa creai un thred dove un utente mi disse che associare le pro isolate con del latte era uno spreco,in quanto i grassi (in generale) rallentano l'assorbimento di suddette proteine.
    A questo punto mi chiedo....MA ALLORA STIAMO TUTTI SBAGLIANDO O SONO SOLO SEGHE MENTALI?Perchè credo che quasi tutti prendono il latte la mattina.
    Quindi la mia domanda è:
    visto che non voglio rinunciare al latte,le whey o pro isolate le prendo ugualmente insieme o altrimenti le prendo una mezzoretta prima di fare colazione?essendo veloci ho letto che vengono metabolizzate in max 30 min (SBAGLIO?)

    -seconda questione non inerente a ciò che ho detto precedentemente:
    visto che prendo pro e creatina,se le assumessi solo nel pre(creaina) e post WO può andare bene ugualemente?so che le pro andrebbero prese tutti i giorni, e infatti seguo una dieta iperproteica e ipercalorica, ma essendo uno studente sempre un po slirato , non vorrei spendere delle cifre esose tutti i mesi in integratori....quindi vi chiedo...secondo voi fare una diete iperproteica e ipercalorica per mettere su massa e prendere integratori SOLO nei giorni di WO può andare bene?Voi che ne pensate?

    GRAZIE A COLORO CHE AVRANNO LA PAZIENZA DI LEGGERE E RISPONDERE

    BUON ANNOA A TUTTI!!

  2. #2
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    Se prendi le whey e le mischi al latte o ad altri grassi butti via i tuoi soldi(visto che le pro del siero sono care, e così facnedo le trasformi in miste), se prendi whey devi fare in modo da prenderle lontano da altre proteine lente e grassi(30-60 minuti). Leggiti il thread di Fenix cosa quando perchè (o simile non riordo come si chiama).
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
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    ah ok,darò una letta...e per la seconda questione tu cosa dici?

  4. #4
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    secondo me sono tutte pippe mentali

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Zatoichi Visualizza Messaggio
    ah ok,darò una letta...e per la seconda questione tu cosa dici?
    Allora zatoichi, per la seconda questione ti dico: se prendi creatina la devi prendere tutti i giorni per almeno 60-90gg altrimenti puoi farne a meno
    Per la questione proteine... non ha senso dire "so che vanno prese tutti i giorni". Vanno prese quando vanno prese, cioè quando compliando la tua alimentazione\dieta noti che senza non riusciresti a raggiungere la tua quota giornalera di pro attraverso cibo "normale". Io ne ho sempre fatto a meno, e stò cercando di puntare su altre fonti (sempre per la serie squattrinati).
    Comunque il mio consiglio è questo: se vuoi prendere whey fattele solo nel post wo assieme a carbo ad alto IG (almeno 1gxkg LBM) e nel precolazione (se lo fai, altrimenti fanne a meno per questo pasto e magnati delle uova).
    Ci tengo a precisare che queste non sono mie idee originali ma ti stò riportando cose che ho letti girando per il forum, e che avresti potuto trovare da solo!
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    ho letto ho letto...volevo delle conferme...
    comunque la creatina la prendo solo nei giorni di WO visto che è pro etilestere e la consigliano solo nei giorni di WO...per le pro,hai perfettamente ragione...

  7. #7
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    La crea va presa tutti i giorni, devi saturare le scorte.
    -Where Eagles Dare-

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