Premetto che sono "entrato" soltanto da un paio di mesi nel mondo del BB, quindi non un perfetto ignorante in materia!
Ho sentito dire che per lo sviluppo di un po' di massa muscolare sono importantissime le uova... inoltre mi ricordo che anche Rocky ne prendeva in quantità, nel film !
Qualcuno però mi dice che l'abuso di uova mi distruggerà presto il fegato, e che non devo consumarle crude.
Io solitamente prendo un paio di albumi più un tuorlo ogni mattina, nel latte, e ne mangio altre 2, sode, la sera dopo l'allenamento. E' corretto ? Può ovviamente capitare che qualche giorno io ne mangi di più, e qualche giorno, tipo la domenica, non ne mangi per niente...
Inoltre tutte le sere cerco di mangiare molta carne, o almeno molta di più di quanta non ne mangiassi prima.
Se può servire, sono alto 1,85, peso 75kg, mi alleno il lunedi mercoledi e venerdi. Ho 24 anni e il mio lavoro non prevede sforzi pesanti.
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