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Discussione: Un parere su questa dieta per assa

  1. #1
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    Dec 2008
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    fisico da spiaggia non il classico favollo
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    7

    Molto dubbioso Un parere su questa dieta per assa

    colazione:
    400 ml latte di soia 4 albumi 1 panino da circa 40 gr 40 gr di avena 1 cucch di miele se non mangio il panino 40 gr di cereali.
    Spuntino:
    banana fiocchi di latte 5 nandorle caffè
    Pranzo:
    150 gr di riso 70 gr di carne bianca o rossa verdure a volontà caffè
    Spuntino:
    Frullato con banana mela avena miele 1cucc proteine 20 gr latte soia 300 ml 5 mandorle
    Cena:
    140 gr di pane o 120 gr di riso o pasta 200 gr di carne o pesce verdure a volontà caffè.
    Pre nanna:
    100 gr di fiocchi di latte o 15 grammi di prot con 150 ml di latte soia e 4 mandorle.

    I pasti sempre conditi con 2 cucchiai di olio ex

    Io peso 77 per 1,75
    un alra cosa visto che con i pesi non posso pigiare piu di tanto se faccio sessioni intense allo sfinimento con peso moderato pero che sento i muscoli lavorare posso ingrossare ugualmente ? ciao e buon 2009 alessio

  2. #2
    Data Registrazione
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    Molto dubbioso Perchè non mi risp nesssssuno ??????

    Citazione Originariamente Scritto da alebatista Visualizza Messaggio
    [font=georgia]colazione:[/font]
    400 ml latte di soia 4 albumi 1 panino da circa 40 gr 40 gr di avena 1 cucch di miele se non mangio il panino 40 gr di cereali.
    spuntino:
    banana fiocchi di latte 5 nandorle caffè
    pranzo:
    150 gr di riso 70 gr di carne bianca o rossa verdure a volontà caffè
    spuntino:
    frullato con banana mela avena miele 1cucc proteine 20 gr latte soia 300 ml 5 mandorle
    cena:
    140 gr di pane o 120 gr di riso o pasta 200 gr di carne o pesce verdure a volontà caffè.
    pre nanna:
    100 gr di fiocchi di latte o 15 grammi di prot con 150 ml di latte soia e 4 mandorle.

    i pasti sempre conditi con 2 cucchiai di olio ex

    io peso 77 per 1,75
    un alra cosa visto che con i pesi non posso pigiare piu di tanto se faccio sessioni intense allo sfinimento con peso moderato pero che sento i muscoli lavorare posso ingrossare ugualmente ? Ciao e buon 2009 alessio
    Ultima modifica di alebatista; 03-01-2009 alle 02:46 PM

  3. #3
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    Predefinito

    Secondo me non ti rispondo xkè hai utilizzato una scrittura per i ciechi.
    Scrivilo un po'meglio e vedrai

  4. #4
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    7

    Occhiolino Ecco fatto ma non vedo la differenza ma....

    Citazione Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
    Secondo me non ti rispondo xkè hai utilizzato una scrittura per i ciechi.
    Scrivilo un po'meglio e vedrai

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