ragazzi l'anno scorso ho fatto definizione 2 mesi prima di giugno solamente che mi ero prosciugato tutto..ero diventato troppo magro..ora siccome non voglio rifare la stessa fine se faccio a gennaio 20 giorni di scaricato di carbo,cardio etc etc e tolgo tutto quello che ce' da togliere? e poi comincio a mangiare tutto pulito non e' meglio?
grazie...
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