Ciao a tutti volevo farvi una semplice domanda..mettiamo caso che io nella mia dieta dvrei assumere 200gr di carbo al giorno divisibili in 5 pasti..se arrivando alla cena non ho ancora raggiunto la quota di carbo il prossimo spuntino lo posso fare con carbo o no visto che i carbo di sera non vanno bene? non so se sono stato chiaro..
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