Oltre che a ciclizzare gli esercizi, ho sentito dire che bisogna anche ciclizzare la dieta...ora chiedo a voi come fate.
Come vi organizzate?
Mr Italia
In Stretching
ciclizzare una dieta
Oltre che a ciclizzare gli esercizi, ho sentito dire che bisogna anche ciclizzare la dieta...ora chiedo a voi come fate.
Come vi organizzate?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ci sono diete cicliche di per se, come la metabolica con cicli settimanali di carica e scarica di carbo, oppure la ciclizzazione va fatta su alimentazione ipocalorica, normocalorica e ipercalorica.
Per la seconda ipotesi vai a modificare la dieta quando ti vedi troppo sgonfio o troppo appannato. Oppure in regime ipocalorico vai in normo o leggera iper per qualche settimana per dar modo al fisico di alzare il metabolismo.
Se cerchi se n'era già parlato e in modo abbastanza esaustivo mi sembra...
Mr Italia
In Stretching
perfetto!!
Molto gentile....io per ora sono in massa (ipercalorica e iperproteica) e visto che faccio abbastanza fatica a mettere su kg,credo che continuerò con questa dieta per un pò...poi ovviamente farò 1/2 settimane di scarico....
che ne dici?
Larry Scott
Ciclo di Massa
In realtà lo "scarico" non serve a tanto se non ti vedi troppo appannato.
Finché puoi mangia e butta su massa buona!
Mr Italia
In Stretching
Mr Olympia
Ciclo di Forza
secondo me dovresti un pò evitare di creare tutti questi thread.. rendi noiosa la lettura del forum
Mr Italia
In Stretching
scusa...............
ma per quale ca*** di motivo dovrei evitare di chiedere delle delucidazioni ?!
scusa se non sono nato sapiente...come probabilmente sarai tu!!
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Zatoichi
perchè puoi usare la funzione cerca e poi sembra che tu stia spammando.
Mr Italia
In Stretching
spammando?perchè ho chiesto come ciclizzare una dieta?
mah.............
Larry Scott
Ciclo di Massa
Perchè se n'è già discusso piu' volte e sono sempre le solite domande.
Io vado a giornate...oggi ero particolarmente propenso alla bontà quindi ti ho risposto, ma tante thread del genere li salto a piè pari! Nelle giornate proprio storte invece rispondo...con poca gentilezza, tanto per usare termini da netiquette!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1. modera i toni
2. non partecipi alla vita del forum ma appena ti colleghi crei 923847347 thread tutti insieme, anche a volte in sezioni sbagliate
3. le risposte le pretendi pure
no, non sono nato sapiente, semplicemente prima di creare thread a raffica IO dò un'occhiata prima in giro per non sporcare il forum
..ti rimando nuovamente al punto 1
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
@zatoichi
ti ho dato un ammonimento (senza penalità di infrazione), ti invito a moderare i toni
in primo luogo qui nessuno è obbligato a rispondere o a dare info a nessuno, questo è solo un forum di appassionati che hanno il piacere di passare del tempo scrivendo 2 righe.. ti esorto ad adeguarti allo stile della comunity
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